Vilka naturliga tillägg hjälper till med minne och koncentration?

ånga människor oroa sig för minnesförlust och oförmåga att koncentrera sig. Mycket har fokuserats på Alzheimers och andra åldersrelaterade orsaker till minnesminskning. Medan forskning är begränsad och pågående kan läkarmodlerade kosttillskott bidra till att förebygga eller hantera dessa tillstånd särskilt om du inte kan uppfylla dina näringsbehov genom enbart mat. Om du tror att du eller en älskad har ett minnesproblem prata med din läkare. Hon kan hjälpa till att avgöra en möjlig orsak och rekommendera lämplig behandling.

Tiamin Vitamin B1

Enligt Merck Manual kan en diet tung i raffinerat vitt mjöl socker vitt ris och bearbetade kolhydrater resultera i en brist på tiamin eller vitamin B1. Ett symptom på en tiaminbrist är minnesförlust. Det är inte ovanligt att vara deficient i flera av B-vitaminerna förutom tiamin och ett B-komplextillägg kan ge dessa nödvändiga dagliga mängder. Alkoholister och tungdrycker har risk för en tiaminbrist eftersom alkohol påverkar leverns metabolism av naturliga B-vitaminer. Andra orsaker till tiaminbrist är obalans i sköldkörtelhormon graviditet eller amning.

Kalciumkarbonat med vitamin D

Din paratyroidkörtlar reglerar kalcium och fosfor i dina ben och blod. Hypoparathyroidism en obalans i parathyroidhormon kan orsaka en rad olika symtom inklusive minnesproblem rapporterar National Institutes of Health. Den enda rekommenderade behandlingen för hypoparathroidism är kosttillskott som innehåller kalciumkarbonat och D-vitamin.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba-tillskott som härrör från Ginkgo biloba Linne träd är ett örtmedel för att hjälpa till minne och koncentration. Ginkgo biloba förbättrar blodflödet och det kan förhindra vävnadsdegenerering vilket kan förbättra kognitiv funktion hos demenspatienter. Cleveland Clinic rapporterar att bladet extrakt är den föredragna behandlingen i Tyskland för åldersrelaterat minnebrist och demens med över 5 miljoner recept som skrivs årligen. Även om välkontrollerade studier saknas i USA är ginkgo biloba-tillskott en av de vanligast köpta överklagande örtmedicinska läkemedlen i USA. Cleveland Clinic varnar för att eftersom det är ett oreglerat örttillskott finns det ingen garanti för renhet eller styrka.