Krompolynikotinat Biverkningar

rompolynikotinat är en av de två mest populära formerna av spårmineralt krom. Detta krom blandas med nikotinat vilket är en form av B-vitamin niacin. Den andra populära formen är krompikolinat där kromen är bunden till en metabolit av tryptofan en aminosyra. Den andra formen är mer populär och har varit den mest omfattande undersökningen. Biverkningar från detta tillskott är sällsynta men några finns existerande.

Yrsel och utslag

Vissa människor har upplevt yrsel när de tar krompolynikotinat. Men människor som lider av denna biverkning kan ofta ta krompikolinat utan att bli yrsel. En liten utslag är en annan bieffekt som kan rensas om chromtillägget byts ut rapporterar Jack Challem i "Användarhandboken för kosttillskott."

Drömmar

Vissa människor upplever levande drömmar efter att de börja komplettera med krom. Det är också svårt för vissa att somna om de tar krom för nära sänggåendet rapporterar Challem. De levande drömmarna slutar vanligtvis efter de första veckorna av tillskott och sömnlösheten kan undvikas genom att man tar krom tidigare på dagen.

Järnmalabsorption

Krompolynikotinat kan konkurrera med järn för absorption i kroppen rapporterar Supplement Research Foundation. Men människor kan lindra den här potentiella bieffekten genom att ta krom och järn på olika tider grunden rådgör.

Folk som slutat att ta kromtillskott får ibland huvudvärk. Detta är sannolikt ett tecken på ett glukostoleransproblem enligt Challem. Personer som börjar komplettera igen se denna effekt försvinna.

Inga större hälsoproblem

Faktum är att amerikanska institutet för medicin har avböjt att sätta en tolerabel övre intagsnivå (UL) för krom. UL är den maximala dagliga gränsen för ett tillägg som tros inte orsaka negativa effekter. Det innebär att institutet anser att en gränsvärde inte behövs eftersom hälsoeffekterna osannolikt kommer att inträffa även om människor tar stora mängder krom.