Vad är fördelarna med Biotin 7,500 Mcg?

Tillskott med 7 500 mikrogram biotin innehåller långt mer än tillräcklig intagsnivå för biotin vilket är 30 mikrogram per dag. Även om biotin är väl tolererad även vid mycket höga doser är bristerna i detta näringsämne sällsynta och du kan få många av samma fördelar genom att ta en lägre dos. Det finns också potential för interaktioner mellan näringsämnen och läkemedel så kolla med din läkare innan du tar biotintillskott.

Biotinanvändning

Du behöver biotin - ett B-komplex vitamin - för korrekt metabolism och funktion av nervsystemet såväl som för att hålla din lever ögon hud och hår frisk. Bakterier i tarmarna ger lite biotin vilket gör det relativt ovanligt att människor är bristfälliga i detta näringsämne. Nötter bönor helkorn kokta ägg sardiner bananer svamp och blomkål ger alla biotin.

Gravida kvinnor personer som upplever snabb viktminskning undernärda individer och de som har långvarig rörfodring kan utveckla biotinbrister och behöver kompletterande biotin. Att äta mycket rå ägg kan också leda till brist på biotin.

Läkemedelsinteraktioner

Biotintillskott kan vara till hjälp om du tar vissa läkemedel som stör biotinabsorptionen. Det finns också en chans att biotin kan interagera med vissa mediciner och potentiellt öka risken för biverkningar. Berörda mediciner inkluderar de för schizofreni muskelavslappning depression arytmi högt blodtryck demens andningssjukdomar och migrän.

Potentiella hälsofördelar

En kombination av biotin och krom kan hjälpa personer med typ 2 diabetes kontrollerar sitt blodsocker och begränsade bevis tyder på att biotin kan bidra till att förbättra ditt hår och nagels tillstånd enligt University of Maryland Medical Center. Det finns också en liten mängd bevis som pekar på potentiella fördelar vid att begränsa diabetisk nervsmärta noterar MedlinePlus. Ytterligare undersökningar är nödvändiga för att verifiera dessa effekter emedan bevisen för dessa fördelar fortfarande är preliminära och motstridiga.

Potentiella överväganden

Eftersom alla B-komplexa vitaminer arbetar nära varandra tar mycket stora mängder en såsom 7 500 mikrogram biotin kan störa absorptionen av andra B-vitaminer. Biotin och pantotensyra konkurrerar exempelvis för absorption så att ta högdos biotin kan öka risken för en pantotensyrabrist.

Biotin är ett vattenlösligt vitamin så du kan slösa dina pengar att köpa sådana ett högdostillskott. Varje biotin utöver vad kroppen kan använda direkt kan inte lagras för senare användning och kommer att utsöndras i din urin.