Biotin för Nail Growth

iotin eller vitamin H är en av de B-komplexa vitaminerna som är avgörande för kroppens energi och metabolism. Den föreslagna dosen av biotin är 30 till 100 mcg dagligen enligt MayoClinic. Biotin är en naturlig substans i livsmedel och finns som tillägg. Det är ett viktigt vitamin för att uppmuntra produktionen av protein för nageltillväxt. Biotin är inte ett substitut för medicinsk behandling; konsultera en hälsovårdspersonal för att diskutera eventuella risker.

Vad är biotin?

Biotin är ett vattenlösligt vitamin som inte lagras i kroppen. Men bakterier i tarmarna producerar det enligt University of Maryland Medical Center. Biotin hjälper till att bränna kroppen genom att omvandla mat till glukos. Biotin hjälper dessutom kroppen att metabolisera fetter och proteiner för frisk hud och hår och upprätthåller energi för att stödja nervsystemet.

Biotin är en naturlig komponent i många av de livsmedel du äter som morötter ägg tomater chard romaine sallad mandel blomkål gurka getmjölk mjölk hallon jordgubbar hälleflundra havre och valnötter rapporter WHFoods.org.

Betydelse

Biotin uppmuntrar nageltillväxt och absorberas i nagelns kärna den del som är inbäddad i fingret där celler genereras säger Dr Richard K. Scher professor i dermatologi och chef för nagelsektionen vid Columbia Presbyterian Medical Center i New York New York . Sher föreslår biotintillskott kan bidra till att främja tjockare nageltillväxt och har markerat framgång med två tredjedelar av sina patienter.

Linus Pauling Institute vid Oregon State University rapporterar att biotintillskott är effektiva vid behandling av häst- och grishuvudavvikelser Därigenom spekulera det biotinet är till hjälp för att stärka sköra naglar hos människor.

Biverkningar

Biotin tas som tillägg har inte visat några märkbara biverkningar när de tas i doser som föreslagits av en vårdpersonal. En potentiell risk för en allergisk reaktion är emellertid möjlig som kan uppvisa symtom som respiratoriska problem bröstets täthet svullnad i halsen bröstsmärta nässelfeber utslag och inflammerad hud enligt Physicians 'Desktop Reference-webbplats.

Kontraindikationer

Innan du börjar biotintillskott kontakta din sjukvårdspersonal. University of Maryland Medical Center rapporterar att bevis för att biotin interagerar med mediciner men antibiotika och antikonvulsiva läkemedel kan minska biotinnivåerna.

Biotinbrist

Nagelavvikelser kan vara en indikation på en biotinbrist. Förutom nagelproblem håravfall anfall muskelkramper och smärtor brist på muskelkoordinering och brist på muskelton är ytterligare symptom rapporterade med biotinbrist rapporterar WHFoods.org.