Taurus ger dig energi?

aurin är en vanlig ingrediens i energi- och sportdrycker vilket leder till att många tror att det på något sätt bidrar till energi eller koncentration. Det finns bevis för att taurin kan förbättra övergripande känslor av välbefinnande koncentration och minne men detta är inte det primära syftet i kroppen. Taurin är faktiskt en ganska mångfacetterad kemisk genomträngande större delen av kroppens system för att spela en viktig roll vid drift och underhåll. Taurine

Taurin är en icke-essentiell aminosyra eftersom kroppen kan tillverka den naturligtvis. Levern bildar taurin från cystein via cysteinsulfinvägen med hjälp av pyridoxin eller vitamin B-6 zink och mangan som kofaktorer. Alternativt kan alanin och glutaminsyra som är andra aminosyror hämma taurinabsorption. Mononatriumglutamat eller MSG innehåller glutaminsyra och kommer följaktligen också att förhindra taurinabsorption och minska de totala taurinhalterna. Livsmedel som innehåller taurin inkluderar kött- fisk- och organkött; bröstmjölk innehåller också naturligt det.

Funktioner

Taurin finns rikligt i celler i hela kroppen. I hjärnan fungerar den som en neurotransmittor och en buffert för bräckliga membran. Det är hämmande eftersom det undertrycker frisättningen av norepinefrin ett excitatoriskt hormon som verkar i takt med adrenalin under stressiga situationer och acetylkolin vilket kan vara antingen excitatoriskt eller hämmande beroende på situationen. I hjärt-kärlsystemet bidrar det till användningen av kalcium för att upprätthålla muskelhälsa och funktionalitet. Faktum är att en klinisk studie bekräftade att taurin förbättrade benmineraldensiteten i kalciumbristande råttor enligt Mi-Ja Choi och Nancy M. DiMarco i artikeln "Effekterna av kosttillskottstillverkning på benmineralitet i ovariektomerade råttor". Därför kan taurin direkt bidra till det allmänna utnyttjandet av kalcium i hela kroppen. Taurin kan också bidra till ögons hälsa. de som lider av gradvis ögondegeneration uppvisar onormala taurinnivåer enligt Carl Pfeiffer Ken Blum och Richard Smayda i "Healing Nutrients Within."

Interaktioner och biverkningar

Taurin kan öka magsyra hos dem som redan producera ett överskott Därför bör de med sår undvika att komplettera deras diet med taurin. När det gäller andra näringsämnen hjälper taurin med transporten av kalium natrium kalcium och magnesium. Taurin kan också minska kolesterolnivåerna vilket framgår av kliniska studier som involverade hyperlipidemiska råttor enligt SMi-Ja Choi Jung-Hee Kim och Kyung Ja Chang.

Bottom Line

Det finns bevis på att taurin kan förbättra minne koncentration och humör vilket kan översättas som fördröjd eller en ökning av energi. Taurin ger emellertid inte energi; kroppen omvandlar inte taurin till glukos och även om den finns i varje cell är det inte näring de cellerna. Enligt MayoClinic.com kan taurin också förbättra atletisk och mental prestation även om integriteten hos dessa påståenden är osäker.