Hampfrön: Hälsofördelar eller Hype?

ampens växt är en mycket mångsidig och näringsrika mat som kan användas för att göra en mängd olika produkter. Hampfrön är speciellt noterade för sina höga koncentrationer av omega fettsyror vilket kan bidra till att förebygga värmesjukdom och främja hälsa. Dessutom kan hampfrön användas för att formulera högkvalitativa proteintillskott för dem som inte äter animaliska produkter.

Hampfröolja för hjärthälsa och immunfunktion

Hampfrön används för att tillverka hampa fröolja - en produkt med ett antal "intressanta ämnen" enligt en rapport från 2014 publicerad av American Chemical Society. Dessa substanser inkluderar steroler som kan förbättra immunfunktionen och hjälpa till att kontrollera kolesterolnivåerna enligt Dr Julian Whitaker och linolsyra som har hjärt-friska fördelar. En artikel från 2010 som publicerades i "Nutrition and Metabolism" noterade också att de utmärkta koncentrationerna av omega-3 och omega-6-fettsyror i hampfröolja har potential att positivt påverka hjärtsjukdomar och förbättra den övergripande hälsan.

Hampfröolja för Hudförhållanden

Fördelarna med hampfröolja sträcker sig utanför hjärthälsan. En studie från 2005 som publicerades i "Journal of Dermatological Treatment" noterade att balansen av omega-3 och omega-6 fleromättade fettsyror gör hampa fröolja användbar vid behandling av symptom på atopisk dermatit - en hudstörning som involverar skalig och kliande utslag. Försöket som genomfördes under en period på 20 veckor visade att patienter som använde hampfröolja upplevde signifikanta förbättringar av symptomen på atopisk dermatit inklusive hudtork och klåda.

Hampfröprotein - En högkvalitativ proteinkälla

En av de vanligaste användningarna av hampfrö är att producera proteinpulvertillskott. För veganer och andra som undviker animaliska och animaliska produkter är hamp ett bra alternativ eftersom det innehåller mycket protein av hög kvalitet. Kvaliteten hos ett protein är baserat på koncentrationen av dess aminosyror. Proteiner med mer fullständiga aminosyraprofiler digereras och används mer effektivt av kroppen. En studie från 2010 som publicerades i "Journal of Agricultural and Food Chemistry" visade att hampfröprotein innehöll en proteinmältbarhets-korrigerad aminosyra eller PDCAA-poäng - en poäng som bestämmer kvaliteten och smältbarheten hos en given proteinkälla - större eller lika med många andra veganska proteinkällor inklusive korn nötter och vissa baljväxter.

Hampfröprotein för immunfunktion och anti-trötthet

Hälsovinsterna av hampfrön avslutas inte med deras omega-3 och omega- 6 fettsyror. Hampfröprotein kan ha ytterligare hälsofördelar inklusive immunförstöring och anti-trötthetseffekter. En studie från 2008 som publicerades i "Wei Sheng Yan Jiu" visade dessa resultat i en djurförsök. Studien fann att hampfröprotein hade positiva effekter på musens immunfunktion och en anti-trötthetseffekt vilket gjorde att musen skulle simma längre.