Tecken och symtom på ångestsyndrom

Ångest kan uppstå så brått och med sådan intensitet att det får dig att känna som om du attackeras av en yttre kraft. För att bättre förstå och demystifiera denna känsla låt oss ta en närmare titt på den neurofysiologiska vägen för att lära sig hur ångest skapas.

Utmaningar

Ångest kan bli stimulerad av något "skrämmande" du märker i din miljö så som ett högt ljud på natten en oväntad räkning eller en arg boss. Känslan kan också bli utlöst internt genom en dröm en negativ tanke eller en kroppsförnimmelse. Ibland kan dessa externa eller interna stressorer vara så plötsliga och flyktiga att du inte ens kan medvetet beräkna dem även om de har registrerats av ditt nervsystem. Allt du märker är att du är angelägen utan någon uppenbar anledning.

roll i emotionella svar och långsiktigt minne. Amygdala som också kallats "ångestbrytaren" utvärderar huruvida den information som den tar emot kan relateras till farliga eller hotfulla händelser från det förflutna. Ju mer minnen som är förknippade med rädsla och ångest desto lättare kommer amygdalen att öka larmet.

Stresshormonfrisättning

Så snart din hjärna anser en situation som är potentiellt farlig stimulerar hypotalamusen och hypofysen frisläppande av stresshormoner till exempel adrenalin och kortisol för att förbereda din kropp för en lämplig flygning flygning eller frysning. Fysiologiska reaktioner

Stresshormoner ökar din hjärtfrekvens andning blodsockernivån svettning och blodcirkulation till musklerna. Som ett resultat känner du dig varm svettig och spänd ditt hjärta poundar och du andas snabbare; du kan börja skaka skaka eller ens upplever bröstsmärta. Dessa fysiologiska reaktioner kan vara så plötsliga obekväma och överväldigande att de själva kan utlösa ytterligare ångest. Detta är anledningen till att människor kan bli mer rädda för sin egen ångest jämfört med upplevda yttre hot.

Den här neurofysiologiska vägen är utformad av naturen för att skydda dig från fara och hålla dig säker. Med andra ord är ångest en normal känsla med ett viktigt syfte. Men när även de minsta triggarna orsakar att ångestvägen överreager regelbundet har du att göra med en ångestsyndrom. De utmärkande faktorerna mellan en normal nivå av ångest eller en ångestsyndrom är om dina känslor orsakar lidande eller dysfunktionellt beteende eller stör ditt dagliga liv.

Typiska symptom på ångestsyndrom

För mycket oroande och racing tankar - Överväldigad och svårt att koncentrera - Överanalysera tidigare eller nuvarande utmaningar och rominerande om värsta scenariot - Hypervigilans och försöker micromanage andra och dina yttre omständigheter - Maktlöshet och oförmåga att fatta beslut - Växande svårigheter med arbete och relationer på grund av osäkerhet tvivel och rädsla - Söker distraheringar i beroendeframkallande beteenden som spel äta sex eller arbete - Självmediciniserande med alkohol nikotin eller andra droger - Problem som somnar eller vaknar i mitten av natten känner sig kopplad och oförmögen att slappna av igen - Fysiska symptom som högt blodtryck oregelbunden hjärtslag kronisk smärta och viktfluktuationer