Fysisk utveckling hos äldre

enescens är den övergripande åldringsprocessen som alla upplever. Din kropp åldras varje minut på dagen men förändringarna är för små för att ses dagligen. När du blir äldre börjar din fysiska utveckling att förändras externt och internt. Även om vissa förändringar är oundvikliga finns det sätt att förbättra hur din kropp fungerar långt in i dina äldre år.

Utseende

Den mest uppenbara förändringen hos äldre är deras fysiska utseende vilket visar att hudens uttorkning och rynkor blir utbredd. Rynkor blir svårare med ålder eftersom huden inte längre har elasticitet på grund av minskningen av produktionen av kollagen.

Dessutom blir håret grå eller vit och börjar tunna. Tunnandet av håret sker över hela kroppen.

Brain

Enligt författaren K. S. Berger i "The Developing Person" tänker de äldre långsammare än yngre vuxna. Det finns flera faktorer som kan skyllas för att tänka långsammare till exempel hjärnan är mindre vätska på grund av långsammare cell-till-cellöverföringsimpulser och långsammare cerebral blodflöde.

Dessutom blir hjärnan fysiskt mindre . Berger beror att krympningen av hjärnans storlek för det mesta försämrar reaktionstiden - kontrollerad av prefrontal cortex - och förmågan att återkalla minnen - kontrolleras av hypotalamus.

Äldre kan hålla sin hjärna utövas med mentala pussel läsning och social interaktion med andra. Enligt Franklin-institutet äldre som ofta spelar Bingo minimerar minnesförlusten och har bättre hand-ögon-koordinering.

Body

När du ålder har dina muskler mindre flexibilitet eftersom de börjar stelna. Denna förstyvning resulterar i mindre rörelseområde. Berger kommer också att uppleva minskad balans och styrka.

Även om detta är en naturlig del av åldrandet kan du minska mängden muskelförlust och flexibilitet du upplever genom att träna. Övning förbättrar inte bara muskelstyrkan hos äldre men den kan också förbättra de viktigaste kroppssystemens funktion såsom kardiovaskulära andnings- och matsmältningssystem.

Enligt byrån för vårdforskning och kvalitet fysisk aktivitet för äldre sänker risken för hjärtsjukdomar koloncancer diabetes högt blodtryck fetma och risken för fall och skador. Du är aldrig för gammal för att njuta av fördelarna med att bli fysiskt aktiv.

Problem

När det gäller utvecklingsproblem ska äldre erfarenhet du måste titta på primär och sekundär åldrande. Primär åldrande är universell och sekundär åldrande har en miljöpåverkan. Enligt Berger är kardiovaskulär sjukdom en ledande dödsorsak för både män och kvinnor och även om risken för död ökar för äldre är det inte ett tecken på primär åldrande. Rökning brist på motion fetma och högt kolesterol är alla bakomliggande faktorer för denna sjukdom. Å andra sidan kan högt blodtryck betraktas som primär åldrande eftersom även de som lever helt hälsosam livsstil kan fortfarande bli offer för högt blodtryck. Eftersom organ inte kan fungera på optimala nivåer för äldre Dödligheten ökar för hjärtsjukdomar stroke andningssjukdomar och cancer. Alzheimers sjukdom är också vanlig hos äldre.

Centenarians

De som lever till 100 och högre kallas centenarians. Enligt Boston Universitys centenariska studie finns det flera faktorer som individer som bor för att vara 100 har gemensamt. Till exempel har minst 50 procent "första graders släktingar och /eller morföräldrar" som levde längre än den genomsnittliga personen.