Blodtyp O på Non-Secretor Diet

Blodtypsdiet hävdar att du hjälper dig att gå ner i vikt och uppnå god hälsa genom att äta mat som passar din blodtyp. Din diet plan är ytterligare individualiserad baserat på om du är sekreterare eller en icke-sekreterare. Icke-sekretörer med blodtyp O rekommenderas att äta vissa livsmedel och undvika andra.

Blodtypsdiet

Det primära syftet med blodtypsdiet skapat av Peter D'Adamo är att hjälpa dig att välja näringsrika livsmedel beroende på vilken typ av blod du har. D'Adamo föreslår att individer med typ O blod förbrukar en högprotein låg kolhydrat diet och begränsa mejeriprodukter. Att göra det D'Adamo hävdar kan hjälpa dig att gå ner i vikt och förbättra din övergripande hälsa.

Non-Secretor

Människor kan klassificeras som antingen en sekreterare eller en icke-sekreterare. Din sekretorstatus är baserad på en separat gen än den som bestämmer din blodtyp. Sekretorer utsöndrar deras blodtypsantigener i deras kroppsvätskor såsom matsmältningsslem och saliv. Om du är en icke-sekreterare är din blodtyp inte närvarande i dina kroppsvätskor. Enligt D'Adamo i "Eat Right 4 Your Type" är det inte en sekreterare som har vissa hälsoläkningar inklusive ökad risk för immunförsvar urinvägsinfektioner och magsår. Efter blodtypen kan O-vitamin minska risken för dessa och andra hälsotillstånd för vilka din icke-sekretorstatus kan riskera dig.

Rekommendationer

Det rekommenderas att individer med blodtyp O äter magert kött och fisk och begränsa deras intag av mejeriprodukter och kolhydrater. Typ O individer borde också äta gott om frukt och grönsaker. Icke-sekreterare får inte ha så många fördelaktiga bakterier i tarmen vilket hjälper till att döda skadliga bakterier innan det kan göra dig sjuk. D'Adamo konstaterar att icke-sekreterare är mer benägna att drabbas av immunförsvar särskilt de som orsakas av smittsamma bakterier. Lägg probiotiska rätter till din kost för att öka de positiva bakterierna i dina tarmar. Yoghurt surkål miso och fermenterade livsmedel är alla näringsrika källor. Mat som är rik på jod som tång räkor fisk och berikade brödprodukter är också viktigt. Som en typ O-sekreterare kan du vara mer benägna att uppleva sköldkörtelproblem och jod är avgörande för korrekt sköldkörtelfunktion.

Överväganden

Lita inte bara på blodtypsdiet eller rekommendationerna för typ O och icke-sekreterare individer för att hjälpa dig att gå ner i vikt och förbättra din hälsa. Det finns lite forskning som stöder kostens effektivitet. Du bör dock vara fri att äta de livsmedel som rekommenderas för din blodtyp eftersom de är näringsrika och kommer att ge många fördelar. Om du är orolig för din risk för sjukdom som icke-sekreterare fråga din läkare om kosten och förändringar i livsstilen som kan minska risken.