Övre och undre gränser för kolesterol

Att testa ditt kolesterol och förstå resultaten är en viktig del av personlig hälsovård säger Dr Mehmet Oz författare till "You: The Owner's Manual." Var och en av de tre typerna av kolesterol har sin egen skala för att bestämma hur hälsosamt dina blodkolesterolnivåer är.

Kolesteroltestning

Kolesteroltestet börjar med bloddragning. Enligt informationen på MayoClinic.com bör du fasta i ungefär åtta timmar före din bloddragning. Att äta i timmarna innan ditt kolesteroltest kan höja eller sänka kolesterolnivåerna artificiellt när du smälter maten. Dina blodprover går sedan till ett laboratorium för analys. I de flesta fall får du dina resultat inom några dagar till en vecka. LDL-kolesterol

LDL-kolesterol eller lågdensitetslipoproteiner är dåligt kolesterol. Även om det är nödvändigt att bära material till dina kroppsceller tenderar dessa kroppar att klumpa upp i blodbanan. Enligt Oz detta begränsar eller blockerar blodflödet och kan leda till hjärtsjukdomar hjärtinfarkt och stroke. American Heart Association rapporterar att den högsta hälsosamma nivån av LDL-kolesterol är 129 mg LDL per deciliter blod. AHA rekommenderar lägre nivåer för optimal hälsa särskilt för de som redan riskerar för hjärtsjukdom.

HDL-kolesterol

HDL-kolesterol eller högdensitetslipoproteiner är det goda kolesterolet. De rengör blodbanan och främjar hjärthälsan. American Heart Association och riktlinjer rekommenderar 60 mg HDL per deciliter som minsta hälsosamma nivå.

Triglycerides

Inte själva ett hälsoproblem triglycerider bildas som svar på ohälsosamma vanor. Fysisk inaktivitet rökning överskott av alkohol och en diet som är rik på sockerarter och kolhydrater är exempel på beteenden som kan öka din triglyceridräkning till ohälsosamma nivåer. American Heart Association rekommenderar 150 mg per deciliter som den maximala hälsosamma triglyceridnivån.

Total blodkolesterol

Totalt blodkolesterol beräknar ditt totala kolesterolhalt genom att ta hänsyn till förhållandet mellan LDL HDL och triglycerider. För att beräkna total blodkolesterol subtrahera ditt HDL-tal från ditt LDL-tal och lägg sedan till en femtedel av ditt triglyceridantal. Enligt American Heart Association är din maximala hälsosamma blodkolesterolnivå 200 mg per deciliter.