Tillsatser för att minska triglycerider

in kropp behöver triglycerider för energi men höga nivåer av triglycerider i kroppen under en lång tidsperiod kan skada din hälsa. Enligt moder naturen är höga triglyceridnivåer associerade med låga nivåer av det goda kolesterolet i våra kroppar och båda är associerade med kärlsjukdom. Hantering av höga triglycerider är ett bra sätt att kontrollera höga nivåer av det dåliga kolesterolet och låga nivåer av båda är bra för hjärtat. Guggul

Enligt "Lower Cholesterol News" kan denna ört minska triglycerid Det ökar också bra kolesterol eller HDL och sänker dåligt kolesterol eller LDL på kort tid. Guggul har antioxidantegenskaper som antas bidra till lägre triglyceridnivåer.

Fenugreek

Fenugreek har visat sig minska triglyceridnivåerna på bara 20 dagar enligt Vita Cost. Webbplatsen rekommenderar att man konsumerar 25 till 50 gram avfettad fenegreek per dag. Sloan-Kettering fann också att 25 gram per dag av fenegreek sänkte triglyceridnivåerna.

Vitlök

Enligt Vitakost kan vitlök sänka triglyceridnivåerna med mellan 8 och 27 procent över en fyra månaders tidsperiod . Webbplatsen Kroppen säger att vitlök också kan hindra triglycerider från att absorberas i blodet efter en måltid som är hög i djurfett.

Turmeric

Webbplatsen Life 123 citerar curcumin den aktiva föreningen i gurkmeja som effektivt vid sänkning av triglycerider. Webbplatsen citerar också gurkmeja antioxidant egenskaper som kan förhindra skador på bra kolesterol eller LDH. Förhöjda LDH-nivåer är associerade med låga triglyceridnivåer.

Grönt te

Grönt te innehåller katekiner som är en typ av bioflavonoid. Katekiner har antioxidantegenskaper som enligt Health Central kan sänka triglyceridnivåerna med upp till 20 procent. Health Central rekommenderar mellan sex och 12 portioner bryggt grönt te per dag för att få alla fördelar.