Körs lägre blodtryck?

ekreationslöpning lockar människor i alla storlekar och åldrar. Det är allmänt populärt eftersom löpare inte behöver vara super konkurrenskraftiga eller ens springa i snabb takt för att njuta av stora hälsofördelar. Bara 30 till 40 minuters körning de flesta dagar i veckan kan hjälpa till att förhindra eller minska högt blodtryck - ett potentiellt dödligt tillstånd där onormalt högt blodtryck skadar blodkärl och vitala organ.

Alla kan dra nytta av

Vad går Upp går tillbaka ner

Under aerob träning som att springa kan ökade krav på hjärtat och cirkulationssystemet orsaka blodtrycksnivåer för att spika tillfälligt. Övningsinducerad höjning i blodtryck är inte ett problem för många friska individer. Men extrema höjningar i blodtrycket under träning kan vara en röd flagga. Enligt en studie som publicerades i mars 2002 i "Hypertoni" kan ett överdriven blodtryckssvar på hjärtfrekvensen under träning förutsäga framtida hypertoni. Om du har högt blodtryck eller tror att du är i riskzonen kontakta din läkare. Stäng medicinsk övervakning och korrekt blodtrycksmedicin hjälper många personer med högt blodtryck justera sig säkert till en ny löpande rutin.