Dra nytta av att ta vit vinäger vid Bedtime

inäger ingår ofta i morddieter - och har varit sedan 1800-talet. Även om du svälter dig själv dricker vinägervatten och äter bara ett rå ägg i te är det inte bra för dig som Lord Byron rekommenderade på 1820-talet enligt den amerikanska Dietetic Association Fad Diet Timeline har ättika sig några fördelaktiga egenskaper. Att ta ättika vid sänggåendet kan faktiskt vara fördelaktigt om du har diabetes eller prediabetes. Rådfråga alltid en vårdgivare innan du försöker en ny behandling eller ändra din kost särskilt om du har ett hälsotillstånd.

Effekt

Tar 2 msk. ättika vid sänggåendet kan påverka din vått blodsockernivå positivt om du har typ 2-diabetes enligt en studie från 2007 som publicerades i "Diabetes Care". Det kan faktiskt minska din fasta blodglukosnivå med så mycket som 6 procent enligt ledarstuderande författare Andrea M. White. Vinäger verkar mest effektiva om din fastande blodglukosnivå ligger på den högre sidan. Personer som deltog i studien som hade lägre blodglukosnivåer hade förändringar så låga som .7 procent.

Active Compound

ättiksyra är den aktiva komponenten i ättika som är ansvarig för dess blodsockersänkande effekter enligt White. Ättiksyra finns i vit äppelcider och andra sorter av vinäger. Ättiksyra är en kolbaserad förening som har en enda joniserbar proton. Den klassificeras som en karboxylsyra som är en klassificering för vissa organiska syror. Den federalt nödvändiga minsta koncentrationen för ättiksyra i ättika är 4 g per 100 ml.

Process

Teorier och överväganden

White theorizes att ättiksyra förändrar kroppens glykolys eller glukoneogen cykel vilket betyder att det hjälper din lever och muskler att extrahera glukos från blodet och därmed minska mängden glukos i ditt blod. Denna förändring kan hjälpa dig om du är en diabetiker med metaboliska störningar som bidrar till "gryningsfenomenet" eller en prebreakfastökning i fastande glukosnivåer.

White noterar också att minskningar av fastande glukos som produceras av vinäger är mindre än de som observerats vid försök för farmaceutiska hypoglykemiska medel. Sådana medel kan reducera fast glukos 10 till 15 procent med långvarig terapi. Eddik kan ha en additiv effekt på hypoglykemiska droger enligt White. Mer forskning behövs om ättika möjliga fördelar om du har diabetes vita anteckningar eftersom studien 2007 var liten och kortvarig.