Kväveoxid och kroppsbyggnad

Kväveoxid en gas som tillverkas av kroppen från aminosyror är en naturlig vasodilator eller blodkärlsläckare. Utvidgningen resulterar i ökat blodflöde som bär mer syre och näringsämnen till muskelvävnad. Tillverkare av kosttillskott som innehåller L-arginin eller helt enkelt arginin hävdar att produkterna ökar kväveoxidnivåerna i blodet som de säger hjälpmedel för att bygga mager muskelmassa.

Basics

Allvarliga kroppsbyggare betygsätter träningspasset baserat på konceptet av "muskelpumpen" den blodkänslade känslan av täthet i den riktade muskelgruppen som indikerar hård träning. Användare av arginintillskott hävdar att den svaga uppblåsningen i kväveoxid som härrör från agininkonvertering förlänger "muskelpumpen" vilket leder till ökad uthållighet och uthållighet.

Effektivitet

L-arginin har visat positiva resultat i kliniska prövningar för tillstånd som erektil dysfunktion och viktminskning i samband med sjukdom särskilt vid retention av magert muskelmassa enligt Medline Plus en uppdelning av National Institutes of Health. Kroppsbyggare pekar på dessa resultat som bevis för att en kortsiktig ökning av kväveoxidnivåerna i blodet som är förknippat med argininkonvertering kan leda till ökad muskelutveckling och skapandet av ny muskelvävnad. Direktstudier blandas emellertid inklusive en 2010-undersökning som genomförts av RJ Bloomer et al publicerad i "Journal of Strength and Conditioning Research." I det fann forskare en minimal ökning av kväveoxidnivåerna i blodet och praktiskt taget ingen förändring i blodtryck eller hjärtfrekvens för tilläggskoncernen jämfört med kontrollgruppen.

Varningar

De flesta av kroppens argininbehov uppfylls av en vanlig diet även om vissa människor lider av proteinernäring eller andra tillstånd som kräver komplettering. Kroppsbyggare som "megados" med arginin speciellt om de äter en kost rik på rött kött fjäderfä fisk och mejeri är föremål för vanliga aminosyror biverkningar som diarré illamående och trötthet. Personer som redan har lågt blodtryck bör inte ta arginintillskott eftersom de resulterande kväveoxidhalterna utvidgar blodkärlen och kan orsaka att blodtrycket sjunker ytterligare enligt Medline Plus.

Förbud

Som av 2010 kompletterar innehållande arginin inte förbjuds av någon av de stora amerikanska sportorganisationerna enligt National Center for Drug Free Sport. Men kosttillskott som innehåller arginin kan innehålla ytterligare ingredienser som är förbjudna av vissa styrande kroppar. Koffein gör NCAAs lista över förbjudna ämnen och det är en viktig ingrediens i de flesta aginintillskottsmärken. Synephrine ett annat stimulansmedel som används i arginintillskott förbjuds också av NCAA och många andra organisationer säger Rachel Olander av Drug Free Sport.