Är det säkert att lyfta vikter medan de är på beta-blockerare?

etablockerare ordineras av läkare för att hjälpa dem som lider av högt blodtryck eller hjärtsjukdom. De kan ordineras för att förhindra ytterligare hjärtstillestånd för dem som redan har lider av hjärtattacker. Medan träning är ett bra sätt att sänka både blodtryck och kolesterol och förhindra hjärtsjukdomar om du har ordinerats betablockerare ska du få godkännande från din läkare innan du börjar någon form av träningsprogram.

Betablockerareffekter

Kontrollerad andning

Styr dina andningsmönster under träningshjälpmedel för att perfekta både din form och teknik och hjälper dig att fokusera helt på träningen. Andning i ett kontinuerligt kontrollerat mönster är det säkraste och mest effektiva sättet att andas medan du lyfter vikter. Att hålla andan under ansträngning kan vara särskilt farlig för dem som redan har beta-blockerare eftersom det orsakar plötsliga spikar i ditt blodtryck.

Använda lättare motstånd

Användning av tyngre vikter under din styrketräning resulterar i mer generell belastning på kroppen vilket också ökar dina blodtrycksnivåer under träning och kan vara särskilt farligt för dem som har hjärtsjukdomar. Att använda lättare vikter är det bästa sättet att träna om du har ett hjärtsjukdom. Höj helt enkelt antalet repetitioner du slutför för att söka önskad träningseffekt.

Var Akut Aware

Förstå de signaler som din kropp skickar till dig är alltid viktigt om du utövar eller engagerar dig i normal livsstil men det är särskilt viktigt att du tar mediciner eller har ett medicinskt tillstånd. Att bli yr desorienterad extremt trött eller uppleva någon form av tryck eller smärta i bröstområdet är en indikator på att du behöver sluta träna hålla din kropp lugn och avslappnad och fokusera på andning. Om symtomen kvarstår behöver du söka läkarvård.