Tecken på ett hälsosamt kropp

ör ofta används termen "tunn" med bytet med ordet "hälsosamt". Sanningen är att bara vara smal betyder inte automatiskt att du har en hälsosam kropp. Medan en tunn kroppsbyggnad kan vara lika mycket dålig kost och genetik som näringsrik kost och motion är en hälsosam kropp tonad och hög energi - och holistisk hälsa innehåller ett skarpt sinne. Genom att leta efter tecken på en hälsosam kropp kan du se till att du gör ditt bästa för att hålla din kropp i bästa skick för bästa livskvalitet.

Vital Signs

Din vitala tecken är de som din läkare oftast kommer att kontrollera vid en checkup eller vid din tillträde till en vårdanläggning. Ditt blodtryck syrehalter puls och temperatur berättar för en hälsovårdspersonal hur frisk din kropp är när som helst. Medline Plus skisserar en rad vad som anses vara normalt när det gäller dina vitala tecken. Ditt blodtryck bör ligga runt 120/80 mm /Hg din andning ska ligga mellan 12 och 18 andetag per minut din puls ska vara mellan 60 och 80 slag per minut och din temperatur bör ligga mellan 97 8 och 99 1 grader Fahrenheit.

Energinivå

En hälsosam kropp hjälper dig att upprätthålla en hälsosam energinivå. När du matar din kropp rätt näring att få tillräckligt med sömn och träna regelbundet har du tillräckligt med energi för att hantera dina dagliga uppgifter. Trötthet är ofta biverkningen av mindre problem som sömnbrist men det kan också vara ett symptom på ett mycket allvarligare hälsoproblem enligt Elsevier Health Sciences bok "Towards Healthy Aging." Om du märker en plötslig förändring i din energinivå planera ett möte med din läkare för att hitta orsaken.

Hud hår och tänder

När du lever en ohälsosam livsstil är några av de telltale tecknen på din dålig hälsa kommer att bli uppenbart på din hud naglar och hår. Varje kräver en hög grad av hälsosamma näringsämnen att se sitt bästa ut. Om din kost saknas kan du märka att din hud ser matt ut och splotchy dina naglar är svaga och ditt hår är skört och benäget för brott. Din hud hår och naglar kräver protein järn och en rad andra näringsämnen att se friska och vara starka så om du märker att de ser annorlunda ut kontakta din läkare och förbered dig för att reformera din kost och livsstil.

Sharp Mind

En hälsosam kropp uppträder ett skarpt sinne. När du håller din kropp i gott skick äter ordentligt och sova bra kan du räkna med en bättre hjärna när du ålder. Antioxidanter vitaminer och mineraler hjälper till att bevara hjärnvävnad medan träning och träning kan hjälpa till att sänka mental nedgång eftersom det ökar blodflödet till hjärnan. Förebyggande åtgärder kan nu bidra till att du blir skarp och aktiv när du åldras på grund av den friska kroppen hälsosam sinne kombination.