Yoga &Urinvägsinfektioner

nvägsinfektioner som ofta kallas cystit är ett relativt vanligt tillstånd som kan orsaka ökad lust att urinera och smärta när det gör det bäcken och buksmärtor och en allmän känsla av att vara sjuk enligt NHS Choices webbplats för Englands National Health Service. Medan yoga inte kan bota detta tillstånd kan det lindra symtomen främja avkoppling öka din totala immunitet och stimulera det drabbade området noterar HolisticOnline.

Om urinvägsinfektioner

Detta tillstånd kan påverka någon del av urinvägarna inklusive njurarna urinblåsan och urinröret vilket är röret genom vilket urinen reser från blåsan till utsidan av din kropp rapporterar NHS Choices. Kvinnor är mer benägna att utveckla ett UTI än män och tillståndet kan ofta utvecklas efter samlag. Lyckligtvis är de flesta fall inte allvarliga och kan behandlas med kort medicinsk behandling. Om dina symptom kvarstår bör du se en läkare.

Yoga hållning för njurarna

Denna kroppshållning är känd som Big Toe Pose eller Padangusthasana och dess fördelar är att stimulera njurarna och lindra stress säger "Yoga Journal." Börja med att sticka upp rakt med fötterna ca 6 inches från varandra och insidan av dina fötter parallellt. Kontrakta dina lårmuskler och böja över från dina höftleder hålla huvudet och torsoinriktade när du hänger framåt. Vik ditt index och mittfingrar runt dina stora tår från insidan och andas sedan du räta upp dina armar och lyft huvudet och torsolen i en rak linje. När du andas ut spring fram igen dra försiktigt på dina stora tår för att öka sträckan. Om du är flexibel kan du ta ditt huvud till dina skenor men se till att ryggen alltid är rak. Om du inte kan nå dina tår linda ett övningsband under dina fötter och håll fast vid det.

Yoga Behållning för Pelvis

Enligt "Yoga Journal" stimulerar Lotus Pose bäckenet buken och urinblåsan och hjälper till att lindra menstruationssmärta vilket kan påverka samma områden som ett UTI. Sitt på golvet med rak rygg och korsa benen yogi stil - det är med utsidan av din högra fot vilande på din inre vänstra lår och utsidan av din vänstra fot vilar på din inre högra lår. Du kan behöva vrida dina höfter för att komma in i denna position. Använd fötterna för att trycka på dina lår och ljumskar i golvet. Håll ryggen rakt och lyft genom bröstet när du andas in i hållningen. Nybörjare borde bara stanna kvar i några sekunder innan de vilar. Var noga med att repetera övningen med dina ben över korset.

Yoga Ställning för buken

Bharadvaja Twist suger noggrant bukorganen - som påverkas av ett UTI - och hjälper till att lindra stress säger "Yoga Journal." Börja med att sitta på golvet med dina ben rakt ut framför dig lut dig över på höger höft och böja båda benen så att fötterna är placerade precis utanför vänster höft. Din vänstra fotled ska ligga i högen på din högra fot. Inhale och lyft upp genom din torso då som du andas ut sväng långsamt till höger. Placera din vänstra hand på höger knä och dra din vänstra axel tillbaka när du vrider för att hålla ryggen rakt och bröstet lyfts upp. Vrid lite mer med varje utandning pressa din svans i golvet och hålla din mage avslappnad. Upprepa genom att böja benen till höger och vridning till vänster.