Hur lång tid tar det för att återhämta sig från tennisvingen?

Att ha tennisbågar kan vara smärtsamt och hålla dig borta från tennisbanan. När du är diagnosen tillståndet hur länge det tar dig att återhämta sig beror på hur seriöst du tar behandlingen fysioterapin och om det behövs läkemedlet. Om det lämnas obehandlat kan tillståndet förvärras och förlänga din återkomst till domstolen. En snabb återhämtning tar engagemang tålamod och tid.

Behandling

Beroende på svårighetsgraden av dina symtom kan behandlingen i första hand bestå av vila och is veckor av fysioterapi eller i vissa fall till och med operation. Enligt Todd Ellenbecker D.P.T. kommer 90 procent av tennisarmbågen inte att kräva operation för att lindra smärtan. Ditt besök till läkaren kommer att avgöra vilken väg du behöver ta. Din läkare kommer att diagnostisera allvarligheten hos din tennisarmbåge och skicka dig till en fysioterapeut. Sjukgymnast utnyttjar doktorns diagnos för att skapa en personlig rehab-plan för dig. Hur snabbt du återhämtar är helt upp till dig och ditt engagemang för behandlingen och planen.

Anti-inflammatoriska läkemedel kommer att ingå i behandlingen som din läkare ordinerat. Advil Tylenol och Aleve är de vanligaste. I vissa fall kan du kräva en injektion av kortikosteroider. Det finns också aktuella kortikosteroider. Läkemedlet kommer att ta smärtan och svullnad i längre perioder och hjälpa din smärta. Om smärta kvarstår kan din läkare ordinera starkare medicin. Medicin kommer att hjälpa dig som en del av din personliga plan.

Det hjälper till att återvinna det inflammerade området och stärka handleden och underarmsmusklerna. Beroende på svårighetsgraden på din tennisbåge kan olika behandlingar vara i några veckor eller i extrema fall några år. Detta är en gradvis process och under träningens övning kommer det att utvecklas i svårigheter och nya övningar kommer att läggas.

Styrketräning

Sitt på en stol eller bänk håll en 2 5-lb. hantel i handen handflatan vänd nedåt med din arm avslappnad på benet. Flytta långsamt din handled neråt och sätt tillbaka det med att hålla armen rak. Fortsätt detta i ca 2 minuter. En annan vanlig övning är ett repkrull. Denna övning utförs stående upp armarna rakt ut framför dig. Med en hantel på 2 5 till 5 pund som är knuten till repet som i den andra änden är knuten till en pinne ta tag i pinnen med båda händerna och börja rulla upp hanteln. När du rullar upp hanteln rullar du ner den igen. Gör detta 3 gånger.

Tidslinje

Följ din personliga plan. Se till att du gör allt som krävs av din läkare och fysioterapeut. Låt dem veta om du känner smärta. Mängden kommunikation du har med dem hjälper dig i din återställning. Tidsramen för återhämtning beror på hur väl du reagerar på behandling medicin och fysioterapi.