De bästa fysiska övningarna för demenspatienter

Demens är en degenerativ sjukdom som leder till förlust av hjärnans funktion inklusive betydande begränsningar i minne tänkande språk dom och beteende. Lätt till måttlig motion kan gynna demenspatienter genom att förbättra både symtom och livskvalitet. Alla träningsprogram bör börja långsamt och gradvis ökas enligt förmågor. Demenspatienter måste alltid utföra fysisk aktivitet hos en kvalificerad professionell för att säkerställa att övningarna görs korrekt och säkert. Rådgör med din läkare innan du börjar någon typ av träning för demensbehandling.

Funktionsövning

Funktionsövning avser övningar som specifikt är relaterade till att förbättra funktionen när du utför dagliga uppgifter. I likhet med arbetsterapi innebär funktionella övningar mycket bra motorstyrningsrörelser som är utformade för att hjälpa dig att utföra dagliga aktiviteter som att borsta tänderna tvätta håret och byta kläder. Din förmåga att utföra några av dessa uppgifter kan hindras av demens vilket gör funktionell övning nödvändig för att öka livskvaliteten.

Styrketräning Övning

Styrketräning övningar för demenspatienter är användbara för att bekämpa förlusten av muskelmassa som är förknippad med åldrande. Ett styrketräningsprogram för demenspatienter kan förbättra oberoende rörlighet och balans. Det kan också hjälpa till med dagliga uppgifter som att sitta upp i sängen och gå ut ur en stol. Styrketräning innebär typiskt användning av resistansband fria vikter och viktmaskiner och utförs idealiskt två till tre dagar per vecka för bästa resultat.

Flexibilitetsövning

Flexibilitetsövningar för demenspatienter kan utföras av en personlig tränare fysioterapeut eller certifierad vårdgivare. Dessa övningar är utformade för att upprätthålla tillräcklig flexibilitet och rörelseriktighet i kroppens stora leder och kan förbättra demensrelaterad styvhet i nedre delen. Flexibilitetsträning tar vanligtvis inte lång tid att slutföra och kan göras varje dag.

Kardiovaskulär motion för demenspatienter har också visat sig minska produktionen av vissa proteiner i hjärnan som kan göra symtom på demens sämre. Undertryckande av dessa proteiner hämmar uppbyggnaden av plack i din hjärna som så småningom kan leda till utvecklingen av Alzheimers. Lätt till måttlig promenad eller stationär cykling i 30 minuter om dagen fyra eller flera dagar i veckan rekommenderas starkt för demenspatienter.