Hur man cyklar med Lumbar Fusion

umbar fusion kirurgi kommer att förändra ditt liv förhoppningsvis till det bättre. Operationen kan lindra år med smärta i ryggen vilket gör att fysiska aktiviteter som cykling inte bara är möjliga utan smärtfria. Operationen är en seriös men och rusning tillbaka till din cykel kan ha katastrofala resultat. Tänk inte ens på att dra på din cykelhjälm utan din läkares tillstånd.

Lumbar Fusion Basics

Målet med lumbar fusion är att lindra smärta orsakad till följd av att ryggkotor rör sig på en onormal väg. Din kirurg kommer att sätta in bentransplantat i din ryggrad vilket kommer att smälta med dina ryggrads befintliga ben över tid och förhindra att ryggkotorna slår mot varandra. Det tar flera månader för bentransplantatet att smälta till befintligt ben så din kirurg kan fixera transplantatet på plats med skruvar stavar eller metallplattor. Du måste stanna på sjukhuset i minst en eller två dagar efter operationen och kommer troligen att behöva undvika motion i minst några månader.

Förberedelser för cykling

Innan du är redo att cykla måste du göra rehabiliteringsövningar för att förstärka inte bara din rygg utan även de muskler som har försvagats under vilandemånaderna. Din läkare kan rekommendera att du börjar arbeta med en fysioterapeut så snart som sex veckor efter operationen. Terapeuten kan lära dig att göra övningar för att stärka och stabilisera ryggen och uppmuntra dig att göra lågt träningsövning som att gå tills du helt återhämtar dig från operationen. Vid denna tidpunkt se din läkare igen för att begära tillstånd att återvända till cykling.

Cykling efter kirurgi

När du väl fått din doktors välsignelse lätta dig tillbaka till cykling långsamt. Börja på en stationär cykel. Om möjligt hitta ett gym med en liggande cykel som har en ryggstöd och uppmuntrar dig att sitta upp rakt och därmed hålla din ryggrad i linje. När du känner dig helt mobil och redo för en cykel försök justera sätet ner så att styren är så höga som möjligt. Du kan känna dig lite besvärlig i den här positionen men ju högre styren desto mindre måste du krossa och ju mindre du håller din nedre del. Du kan också upptäcka att byte till en mindre cykel blir bekvämare.

Överväganden

Lumbar fusion är ingen garanti för att du aldrig kommer att få problem igen. Det är möjligt att din operation inte kommer att bli helt framgångsrik eller att smärta kommer att återvända i framtiden och cykling kan förvärra eventuella problem. Utvärdera hur din rygg känner efter en åktur och kontakta din läkare om du märker att du rutinmässigt känner smärta efter cykling. När du inte cyklar försök att stå och sitta upp så rakt som möjligt. Om du har en ryggstöd när du är hemma kan det hjälpa till att stödja ryggen och påminna dig om att du använder rätt hållning för att begränsa dina risker för att ryggmärgen kommer tillbaka.