Övningar för att förebygga ärrvävnad efter ryggradsoperation

Ryggradskirurgi åtgärdar något av många problem som hernierade skivor eller stenos men kan leda till ärrvävnad som bildas längs den kirurgiska platsen. Om inte övningar görs för att sträcka och mobilisera området över tiden kan patienter utveckla långvarig eller permanent störning i rörligheten och uppleva kronisk smärta.

Scar Vävnadsutveckling

Efter-kirurgiska övningar krävs för att förhindra och bryta upp eventuella arvävnader som utvecklas. Muskler och senor blir spända vilket begränsar rörelsens rörelse när tiden går vidare. Även om ärrvävnad i sig är oförmögna för smärtsensationer utvecklar nervrotet fibrerad vidhäftning som leder till smärta enligt Peter F. Ullrich Jr. M.D. of Spine-Health. Att använda långsama sträckningsövningar hjälper till att minska fibrösa vidhäftningar från att bildas. Tala med din kirurg innan du stannar övningar för att se till att du inte sätter tillbaka framgången för din operation.

Rörlighet i ryggraden

Räcker är nödvändigt för hälsan på din ryggrad. De många ligamenten senorna och benen bär din vikt när du står går och kör. Ryggraden är konstruerad för att absorbera chocken som rör sig upp och ner i ryggraden när du rör dig samtidigt som du ger rörlighet att röra sig från sida till sida och vridning. Stretching håller alla komponenter mer fritt och ökar blodflödet med näringsämnen till ryggraden. Beroende på var din operation utfördes kan du ha ökade begränsningar på vissa områden som nacke eller nacke.

Stretches

Börja med att sträcka nacken och arbeta dig ner för att utnyttja muskler som redan är mer limber. Stryk nacken genom att göra flexion och förlängning titta upp och ner. Titta höger till vänster och luta också på huvudet och försöka röra öronen mot axlarna. Axelrullar lossnar nacke och övre rygg. Rulla axeln framåt och bakåt för maximal effekt. Sträcka dina hamstrings medan du lägger ner efter operationen stöttar ryggen samtidigt som knäna upp till bröstet. Du kan också göra hip twists medan du lägger ner för extra stöd; böja knäna uppåt och långsamt vrid dem till sidan medan du sträcker benen.

Förebyggande av Scarvävnad

Kirurger förväntar sig en viss mängd lårvävnad efter operationen. Även de minsta förfarandena resulterar i ärrvävnad och rörlighetsproblem. Börja måttlig sträcker sig tidigt i den postoperativa processen fem till sex gånger dagligen i minst sex till 12 veckor. Det här är den period då ärr utvecklas och kommer att mildras mest effektivt.