Arm Muscles &Tendons

Din arm är länken mellan din kropp och din förmåga att manipulera din miljö. Din pecs rygg och axlar muskler måste flytta din hand till rätt position för att du ska äta borsta tänderna arbeta träna och spela sport. Tendons fäster dina muskler i dina ben; de behöver mindre blod jämfört med dina muskler.

Din muskelceller behöver massor av syre och näringsämnen för att överleva och fungera. Cellerna i dina senor behöver mycket lite syre och näringsämnen. Muskelceller består huvudsakligen av sammanhängande proteiner som producerar rörelse när de kontrakt. Tendons är buntar av kollagenbindvävnad.

Skulder

Den största muskeln i din arm är din axelmuskulatur eller deltoiden. Den har tre avdelningar - främre mediala och bakre huvuden. Din deltoidmuskel har inte en lång strängig sena. Dess främsta funktion är att flytta din arm ut till din sida. De mindre musklerna på din axel är rotatorkuffens muskler. Dessa muskler härstammar på ditt axelblad och lägger sedan på din humerus benet i armen. Till skillnad från deltoiden har dessa muskler något längre senor som är mer benägna att skada. Enligt en artikel från Anthony Sgherza 2009 publicerad av American College of Sports Medicine kan överansträngningar som att kasta en baseball leda till inflammation i rotatorkuffens senor. Senorna kan gnugga mot benformiga strukturer eller kan bli förekommande mellan benen och bursa.

Biceps

Muskeln ligger på framsidan av din arm är din biceps brachii. Den har två divisioner ett långt huvud och ett kort huvud. Din biceps böjer din armbåge för att rita din hand mot din axel. Båda huvuden har långa senor som kommer från toppen av axelbladet. Den kortare sätta senan går strax under veckets armbågar. Typiska bicep brachii skador involverar senan i det långa huvudet. Tendonbrott och inflammation kan uppkomma vid repetitiva övertrådsförlopp. De mindre musklerna som böjer din armbåge är din brachialis och brachioradialis. Din brachialis ligger under din biceps brachii med mycket korta senor. Känn din brachioradialis på yttre sidor av armbågarna med dina palmer uppåt. Denna muskel har faktiskt en lång sänkning i senan som sitter i slutet av en av dina underarmsben radien.

Triceps

Din triceps ligger på baksidan av din arm som fungerar för att räta ut armbågarna. Den har tre huvuden - det långa huvudet medialhuvudet och sidhuvudet. De ursprungliga senorna är korta med det långa huvudet som kommer ut från ditt axelblad. De korta och mediala huvuden uppstår från ditt benben. Alla huvuden kommer ihop i en kort sänka för att infoga på den övre delen av ditt andra underarmben din ulna.

Överväganden

Variera dina träningspass för att förhindra överanvändningskador. Om du upplever plötslig tendonsmärta applicera is på det drabbade området försök att inte flytta det och söka läkarvård. Om du har kronisk smärta kontakta din läkare för att förhindra ytterligare skada.