Pes Anserine Bursit Övningar

En skada eller inflammation i en bursa en liten säck som kuter ben från senor i många leder av kroppen kan behandlas med terapeutisk träning. Enligt eOrthopods hemsida är pes anserine bursa specifikt för ditt knä och kan vara smärtsamt när ont eller skadas. Knäövningar bör endast utföras under direkt övervakning av en läkare eller licensierad fysioterapeut.

Historia

Pes anserine bursa är en liten smörjväska mellan din tibia och din hamstringsmuskel som ligger på bak på benet. Enligt eOrthopod.com ger pes anserine bursa en buffert eller smörjning för att rörelse ska uppträda mellan senorna i knäet inklusive MCL och ACL. Ibland kan denna bursa bli inflammerad vilket leder till ett tillstånd som kallas bursit. Mayo Clinic säger att varje knä innehåller 11 bursae runt varje led.

Orsaker

Överanvändning eller friktion är de vanligaste orsakerna till bursit i dina leder. Detta gäller särskilt i pes anserine bursa i ditt knä på grund av benens dagliga arbetsbelastning. Inflammation kan också vara ett resultat av andra medicinska tillstånd såsom artrit eller infektion. Symptom på bursit inkluderar smärta rörelseförlust och svullnad i det drabbade området.

Överväganden

Övningar som används för att behandla pes anserine bursit fokuserar på att öka och bibehålla normal gemensamt rörelseområde (ROM) som annars skulle vara förlorad på grund av ökad svullnad. Exempel på ROM-övningar inkluderar knäböjning och förlängning vilket kräver att benet böjer sig fritt vid knäleden. Andra övningar inkluderar squats motståndskraftiga bendragningar och manuell sträckningsteknik under överinseende av en terapeut enligt eOrthopod.com.

Missuppfattningar

Non-kirurgisk behandling av pes anserine bursit kan vara en lång ansträngande process som kräver veckor av motion och terapi. Rehabiliteringsprocessen kan också skilja sig från en patient till en annan så att basera din återhämtning på den hos en annan patient kan vara vilseledande.

Om din bursit är ett symptom i samband med ett annat medicinskt tillstånd som artrit kan din läkare föreslå ytterligare behandling eller träningsalternativ för ditt tillstånd. I sällsynta fall kan infektion också orsaka bursitens utseende i en ledd. I så fall kan antibiotika förskrivas för behandling. När du tränar tryck aldrig på att riskera ytterligare skada på knäleden.