Är Pilates bra för artrit?

itis symptom kan vara obekväma och frustrerande. Att hantera trötthet kronisk smärta och inflammation kan vara svårt men dagliga aktiviteter kan bli enklare om du övar vissa övningar. Pilates övningar kan bidra till att minska smärta i lederna öka rörelsernas rörlighet och flexibilitet och förbättra den totala styrkan.

Vad är artrit?

Artrit är inflammation i lederna och enligt Centers for Disease Control och Förebyggande påverkar cirka 50 miljoner amerikanska vuxna. Artrit refererar till en grupp med mer än 100 reumatiska sjukdomar och andra tillstånd som orsakar smärta stelhet och svullnad i en ledd. En del av din kropp kan bli ont eller få smärta från artrit. De två vanligaste typerna är reumatoid och artros. Vem som helst i alla åldrar kan få artrit och om de lämnas obehandlade kan det leda till skador på lederna benen organen och huden.

Vad är Pilates?

Pilates är en metod som fokuserar på mjuka övningar som betonar sinnet -kroppsanslutning medan du försiktigt sträcker och förstärker din kropp. Pilates är lämplig för människor med alla förmågor och du behöver inte vara flexibel innan du börjar en pilates övning. Det är en lämplig övning för nybörjare att utöva artrit eftersom du kan stanna på din egen nivå och inte oroa dig för att följa med andra. Träning av din kropp med Pilates kan återutbilda dina muskler hur man rör sig korrekt. Resultaten av Pilates är förbättrade muskelstyrka ökat rörelseområde och flexibilitet.

Fördelar med Pilates för Artrit

Att hålla de drabbade lederna mobila är viktigt och kan uppnås genom att utföra Pilates övningar regelbundet. Fördelarna inkluderar ökad flexibilitet kroppsmedvetenhet minskad utmattning och en bättre balans av balans och välbefinnande. Enligt "Artrit Today" är träning ett bevisat sätt att lindra artritens smärta och förbättra ledfunktionen. Stela leder kan vara smärtsamma och svårare att använda men genom att vara mer flexibel kommer du att må bättre. Skadedjurskliniken säger att Pilates inte kommer att göra din smärta värre eller lederna mer smärtsamma istället bör du förvänta dig att din livskvalitet ska förbättras. Alla fördelar med Pilates gör det till ett perfekt val för dem med artrit.

Rådfråga din läkare

Innan du börjar ett Pilates träningsprogram kontakta din läkare. För att förhindra skada bör du inte försöka utföra Pilates själv eftersom det är viktigt att lära sig rätt inriktning teknik och andning. Varje kvalificerad Pilates instruktör kan hjälpa dig genom en lämplig rutin för din speciella sjukdom och ändra den för att vara effektivast för dig.