Hyperextension av Calf

p> Hyperextensionskador är vanliga bland löpare och andra idrottare. Kalvmuskulärskador uppstår ofta under ett träningspass som innebär att springa eller hoppa när muskeln inte är smidig. Eftersom kalven är en muskel och inte en ledd kan den inte hyperextrera även om det är möjligt att sträcka det utöver sin kapacitet vilket resulterar i en muskelbelastning.

Hyperextension Vs. Stam

Hyperextension händer när en fog sträcker sig bortom sin normala kapacitet. Detta sker när du spelar sport eller tränar och när du utför någon rörelse som leder till att lederna böjer på ett onaturligt sätt. Vanliga hyperextensionskador uppstår vid handleden armbågen axeln och knäet. En knähyperextensionsskada kan leda till skador på ledband i knäet och beroende på hur skadan inträffade kan du också dra din kalvsmuskler. En sträckt kalvsmuskel kallas en kalvstamma. Trots att den har dras bortom sin normala kapacitet anses den inte som en hyperextensionsskada.

Stam

Stallar är indelade i tre grader. En kalvskada av grad 1 orsakar att din kalv känner sig tätt och du kan känna tarmor av smärta. En skada i grad 1 varar i två till fem dagar. En kalvstam på 2 grader orsakar skarp smärta smärta när man går svullnad blåmärken och täthet och kan vara i en vecka eller längre. En klass 3 skada orsakar svår smärta en oförmåga att frivilligt kontrahera din vadmuskeln och kalv bristning.

Behandling

Behandling för kalv stam involverar vila is kompression och höjd även känd som RICE. För mindre kalvstammar kan RICE och smärtstillande salva användas för behandling. För svåra stammar använd isen så snart som möjligt för att stoppa eventuell inre blödning och hålla benet förhöjt. Om du har svår smärta sök genast medicinsk behandling.

Förebyggande

Förhindra kalvstammen genom att sträcka kalvarna ordentligt innan du tränar. Att göra din kalvsmuskler mer smidig och flexibel minskar risken för belastning. Flexibilitet uppnås genom att sträcka området före träning eller sport. Men var försiktig så att du inte sträcker din kalv till smärtan. Smärta är en bra indikation på att muskeln har varit överbelastade vilket ökar risken för en kalv stam.