Digestiva fördelar med Bikram Yoga

Bikram yoga även kallad "het" yoga skapades av Bikram Choudhury och härstammar från hatha-traditioner. Grunden för Bikram yoga är 26 lägen som syftar till att arbeta alla delar av kroppen jämnt i studior med temperaturer på 105 grader och 40 procent fuktighet. De höga temperaturerna är avsedda att förbättra flexibiliteten genom att värma muskler och ligament snabbare än motion ensam. Det främjar också svettning som spola toxiner och metaboliskt avfall från kroppen. Genom avgiftningsprocessen utgörs av bättre cirkulation och lugnare känsla ditt matsmältningssystem fungerar mer effektivt och sjukdomar kan vända sig om.

Stressreducering

Eftersom din kropp inte kan skilja mellan livshotande situationer och stress orsakad av icke-farliga situationer spänningar utlöser kroppens kamp-eller-flyg svar - hämmar normala matsmältningsförfaranden. Magen behandlar inte mat snabbt och producerar mer syra. Tarmaktiviteten kan sakta orsaka förstoppning. Under yoga släpps kroppens känsla-bra neurotransmittorer endorfiner in i blodomloppet och ditt fokus växlar från stressiga händelser till poses och andningsarbete. De känslomässiga och fysiska effekterna av yoga hjälper till att återställa balansen i din kropp och sinne.

Poser och Digestion

Under Bikram yoga poserar som att vridningen utgör och framåtböj stimulerar matsmältningen. Din mage tömmer dess innehåll färska näringsämnen och syre skickas till matsmältningssystemet och tarmarna börjar en vågliknande serie av sammandragningar som kallas peristaltik. När dina tarmar fungerar effektivt absorberas näringsämnena effektivare eliminering är jämn och avfallsprodukter utvisas från kroppen. Brist på rörelse kan bromsa dessa processer som leder till störningar som tarminflammation och förstoppning.

Eliminering av toxiner

Toxiner i kroppen kan sakta ner matsmältningen och orsaka inflammation i tarmarna. Det kan också orsaka gasproblem uppblåsthet intolerans mot livsmedel och vikthanteringsfrågor också. Toxiner ackumuleras i kroppen genom dålig kost brist på motion miljöfaktorer som bekämpningsmedel och medicinering. De höga temperaturerna på het yoga gör att du svettas - automatiskt spolar dessa toxiner från ditt system. De poserar ökar också ämnesomsättningen och cirkulationen vilket gör att färskt syre och näringsämnen cirkulerar genom kroppen och utvisar toxiner.

Ett försiktighetssök

Fråga din läkare innan du börjar het yoga. Vissa medicinska tillstånd som hjärtsjukdomar diabetes graviditet andningssjukdomar och fetma kan göra het yoga farligt. Under menstruation var försiktig med alla yoga poser och hög värme eftersom dessa kan leda till medicinska komplikationer. Varm yoga kan hjälpa människor med många medicinska tillstånd inklusive fetma men det är alltid bättre att vara säker än förlåt. Hot yoga orsakar också förlust av vätskor så se till att du dricker mycket vatten före och efter din klass.