Hur man minskar kreatininnivåer

nationen av aminosyrorna glycin arginin och metionin behandlas i dina njurar och producerar ämnet guandinoättiksyra som skickas till din lever och omvandlar till aminosyran kreatin. Den naturliga produktionen av kreatin fungerar som ett proteinbyggnadsblock som lagras i dina muskler för användning som energi. Under processen med kreatinmetabolism produceras dock biproduktkreatinin. Friska njurar eliminerar denna biprodukt men skadade eller sjuka njure orsakar kreatinin att bygga upp till toxiska nivåer i blodet vilket ökar risken för hälsokomplikationer. Minska risken för för mycket kreatin biprodukt med livsstilsförändringar.

Besök din läkare och få en fysisk för att bestämma njurarnas hälsa. Som en del av grundtestet kan din läkare beställa en omfattande metabolisk panel. Detta test undersöker funktionen hos dina större organ inklusive njurarna och kommer att skärpa på kreatinin i blodet. Förhöjda blodnivåer av kreatinin kan uppstå tillfälligt som ett resultat av muskelsvårigheter eller bero på underliggande sjukdom.

Minska konsumtionen av vildlevande livsmedel inklusive hjortkött och kalkon. Den rikaste naturliga källan till kreatin du kan konsumera kommer från vildspel.

Följ en lågprotein diet. Protein är ett viktigt näringsämne för din hälsa men om du har njurkomplikationer eller behöver minska ditt kreatinintag begränsa fjäderfä rött kött fisk och ägg. Rådfråga din läkare om tillräckliga proteindragningar per vecka baserat på dina hälsobehov.

Undvik att ta kreatinhaltiga tillskott. Athletic enhancement tillskott inklusive energi barer drinkblandningar pulver och kapslar kan innehålla kreatin. Läs kompletteringsetiketter för att bestämma kreatininnehållet. Konsultera alltid din läkare innan du tar tillskott.

Begränsa livsmedel som innehåller arginin glycin och metionin prekursorerna till kreatin. Choklad- öl- sesam- och solrosfrön nötter ost och smör innehåller i allmänhet prekursoraminosyrorna.

Tips

Kontrollera regelbundet ditt blodtryck om du är benägen att ha högt blodtryck eftersom detta kan öka nivåerna av kreatin biprodukt. Rådfråga din läkare innan du gör några dietförändringar för att säkerställa din hälsa.