My Ribs Hurt med Bikram Yoga

ikram yoga är en specifik yogaform som omfattar 26 lägen och ett varmt och fuktigt rum. Processen att störa kroppen för de olika poserna i kombination med värme och fuktighet kan orsaka signifikant obehag i många delar av kroppen inklusive bröstväggen. Smärta i eller nära revbenen kan vara resultatet av många tillstånd av varierande svårighetsgrad. Kännetecken hos smärtan kan bidra till att skilja mellan de olika orsakerna men med någon form av bröstsmärta bör en hälsovårdspersonal kontaktas för att utesluta allvarliga hälsoproblem till exempel hjärtsjukdom.

Rib Subluxation

Så bra och bra NYC-anteckningar kallas en vanlig revskada som induceras av yogaens vridningsrörelser ribb-subluxation. Subluxation av en revben liknar en mycket mild ribbförskjutning men det kan anses vara likvidt att "fastna" revbenet vilket begränsar dess förmåga att röra sig. Denna process kan komma plötsligt och orsaka extrem smärta när det händer. En subluxed revben behandlas ibland av en kiropraktor som kommer att försöka frigöra den drabbade revbenen och återvända sitt rörelseområde. Efter att revbenet har justerats krävs vila för att det skadade området ska kunna läka.

Kostochondritis

En annan potentiell orsak till ryggsmärta under Bikram yoga är kostokondritis som orsakas av bruskbetennelse som förbinder revbenen till bröstbenet. Mayo Clinic förklarar att costochondritis orsakar smärta och ömhet som kan ligga på ena sidan av bröstet och som är värre under den djupa andningen som kan uppstå i Bikram yoga. Costochondritis kommer vanligen att dämpa sig själv även om icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - som ibuprofen och naproxen - och sträckningsövningar kan hjälpa till att lindra smärtan. Andra behandlingsmetoder kan användas för kostokondrit som inte förbättras med dessa åtgärder men de kräver övervakning av en läkare.

Intercostal muskelproblem

Mellan ribborna är en serie muskler känd som intercostal muskler. Under övningar som kräver vridning kan dessa muskler bli ansträngda vilket resulterar i smärta och ömhet Body Motion-anteckningar. Trots att stammarna kan variera i svårighetsgrad kommer åtgärder för att vila de drabbade musklerna och minska inflammation att öka läkning. Alternativt kan smärtan som känns i revbenen bero på kramper av de interkostala musklerna. Enligt Mayo Clinic som utövar motion i heta och fuktiga miljöer som Bikram yoga studios kan det leda till muskelkramper. Muskelkramper kommer vanligtvis att gå iväg på egen hand.

Angina

Den mest oroliga orsaken till ryggsmärta under yoga - och även den som bör uppmana dig att se en läkare - kallas angina pectoris. Angina pectoris är bröstsmärta som känns när en del av ditt hjärta inte får tillräckligt med blod förklarar patientutbildningsinstitutet. Under tider med intensiv ansträngning inklusive under perioder av ansträngande yoga ökar syrebehovet i hjärtat. Koronararteriesjukan begränsar syreförrådet i hjärtat vilket kan orsaka brist på syre och bröstsmärta vid ansträngning. Eftersom detta kan vara ett tecken på ett allvarligt hjärtsjukdom bör fall av bröstsmärta alltid kontrolleras av en sjukvårdspersonal särskilt om smärtan inträffar under andra ansträngande aktiviteter.