Hur man lever med kronisk sänka ryggen Pain

ämre ryggsmärta är vanlig - nästan alla har upplevt ryggsmärta som har stört rutinaktivitet arbete eller rekreation vid något tillfälle säger National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Dessa experter fortsätter att säga att kronisk ryggsmärta mäts genom sin varaktighet. Detta innebär att smärta som kvarstår under längre tid än tre månader anses vara kronisk i naturen. Smärta i nackryggen behöver snabb behandling eftersom det snabbt kan förvärras.

Se din läkare. Innan du kan börja behandling för kronisk rygg i ryggen måste den bakomliggande orsaken bestämmas. Din läkare ska genomföra en fysisk undersökning och genomföra en grundlig medicinsk historia. När du beskriver svårighetsgraden av smärta sida början och varaktigheten av symtomen kommer din läkare att kunna avgöra arten av din smärta och föreslå lämplig behandling. Dessutom kan blodprov och avbildningsstudier för att utesluta tumörer eller neurologiska orsaker rekommenderas.

Försök med diskreta läkemedel. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom aspirin ibuprofen och naproxen är effektiva för att lindra styvhet svullnad och smärta vid kronisk ryggmärg. På samma sätt kan topiska analgetika de som appliceras direkt på det drabbade området minska smärta. Även om receptfria läkemedel anses vara säkra bör de endast användas enligt anvisningarna på etiketten och du bör diskutera att ta dem med din läkare. Vissa receptfria läkemedel kan kontraindiceras med andra läkemedel du tar eller vissa medicinska tillstånd.

Fråga om receptbelagda smärtstillande medel. Om din kroniska ryggsmärta är svår fråga din läkare om receptbelagda smärtstillande medel. Läkemedel som morfin- och kodinbaserade analgetika kan effektivt hantera allvarlig kronisk ryggsmärta. Dessa läkemedel bör endast användas tillfälligt och endast under direkt övervakning av din läkare. Dessutom ger receptbelagda smärtstillande medel biverkningar som inkluderar minskad reaktionstid sömnighet nedsatt tänkande och missbruk. Kör aldrig eller använd maskiner när du tar receptbelagda smärtstillande läkemedel.

Håll rätt näring. Nationella institutet för neurologiska störningar och stroke förklarar att personer med kronisk ryggsmärta bör bibehålla rätt näring och öva goda kostvanor för att minska och motverka övervikt. För mycket vikt kring din midja kan skatta nedre ryggmusklerna vilket bidrar till smärta så be din vårdgivare att rekommendera en lämplig dietplan.

Blötlägg i badkaret. Ett varmt bad är ett enkelt och effektivt sätt att lugna musklerna och lindra kronisk ryggsmärta. Dessutom kan du ta ett bad före sänggåendet främja avkoppling och hjälpa dig att sova lugnt.

Försök massage. Mayo Clinic säger att om ryggsmärta orsakas av överarbetade eller spända muskler kan massagebehandling hjälpa till att främja avslappning och lossna knutna muskler. Be din vårdgivare att rekommendera en massageterapeut om han tycker att detta behandlingsalternativ är lämpligt för ditt tillstånd.

Tips

Slå inte ihop när du sitter eller står. När du står håll din vikt jämnt fördelad på fötterna. Din rygg kan bättre stödja tyngd när krökningen sänks och detta kommer att minska trycket och minska din rygg i ryggen.

Varningar

Om din kroniska ryggsmärta försämras eller om du upplever nummenhet i dina ben sök efter snabb medicinsk hjälp. Du kan få ett allvarligt ortopediskt eller neurologiskt tillstånd som kräver snabb medicinsk utvärdering och behandling.

counter medication

Prescription pain relievers

Diet plan

Varm bad

Massage terapi