Anledningar till en hård nacke och ömma muskler med ryggsmärta

Muskelsmärta och styvhet i rygg och nacke har många orsaker. En del muskelsårighet och styvhet är resultatet av externa faktorer som att vara involverade i en motorfordonsolycka medan andra är resultatet av interna faktorer såsom aktiviteter eller ställningar. Styvhet och smärta medan det ofta är tillfälligt är kroppens signaler om att en strukturell obalans föreligger. symtom kan sträcka sig från muskelvärk till stagande smärta enligt National Institute of Neurological Disorders and Stroke en uppdelning av National Institutes of Health. Offren för olyckor i motorfordon kan också uppleva minskad flexibilitet och rörelseomfång beroende på antingen ledskada eller smärta och stelhet i samband med muskel- sen- och ligamentskador. Ibland kan ett kraschoffer uppleva smärta som strålar ut från en del av kroppen till en annan. En av de vanligaste skadorna som kan orsaka en styv nacke och ömma muskler med ryggont är whiplash. Dessa skador kan upprätthållas under någon typ av krasch särskilt i bakre kollisioner enligt Insurance Institute of Highway Safety. Institutet rapporterar att mellan 1988 och 1996 fanns det över 805.500 fall av whiplash i USA.

Sportskador

Sportskador antingen självinducerade eller fysisk kontakt med en konkurrent kan orsaka styva halsar och ömma muskler med ryggsmärta. De vanligaste idrottsskadorna är överanvändningsskador som potentiellt försvårar störningar i en persons muskler när dessa muskler utsätts för överdriven eller långvarig stress konstaterar webbplatsen för idrottsskador. Nacke och ryggmuskler skadade av överanvändning kan förlora upp till 50 procent av sin vanliga styrka vilket kan påverka inte bara idrottsförmåga utan aktiviteter i det dagliga livet. Efter kraftig övning efter en längre paus kan en person uppleva ett tillstånd som kallas fördröjd muskelsår vilket är ett allvarligt och tillfälligt försvagande tillstånd med muskelstivhet och ömhet som löser sig inom 24 till 72 timmar efter träning. Bristfälligt trauma som ofta förekommer i sport som fotboll rugby och hockey är en annan möjlig orsak till en stel nacke och ömma muskler med ryggsmärta.

Felaktig hållning

Felaktig hållning kan leda till nacke stelhet och muskelsårighet med ryggont och det kan orsaka huvudvärk. För varje tum hålls huvudet framåt framför tyngdkraften läggs 10 pounds av uppenbar huvudvikt enligt en läkare och författare Rene Cailliet. Den extra vikt som förknippas med en fram- eller främre huvudposition lägger en signifikant mängd stress på vävnaderna i nacke och övre rygg och kan över tiden leda till styva och ömma muskler. Felaktig hållning speciellt nedsatt sittande hållning kan orsaka ryggsmärta eller obehag. Att misslyckas med att upprätthålla bra hållning kan ställa påkänningar på ryggmärg och stress på ryggraden enligt Spine Health-webbplatsen. Felaktig hållning kan förbättras genom att utföra dagliga träningsövningar. Konsultera med en sjukvårdspersonal som en kiropraktor eller fysioterapeut för att lära dig övningar som förbättrar din hållning.