Magsår och övning

r även ibland kallade peptiska sår är sår som utvecklas på magen i magen eller i övre delen av tunntarmen. Såren utvecklas när syra som används i matsmältningen äter bort vid fodret av dessa organ. Vissa människor är mer benägna att utveckla dessa sår men det finns flera saker du kan göra för att kontrollera och minska risken för dem. En av dem tränar.

Ulcer orsakar

Förekomsten av magsår kan relateras till en eller flera faktorer. Vissa människor är genetiskt benägna att utveckla sår. För andra kan stress orsaka eller förvärra skador orsakad av magsyra. Overeating kan expandera magen och orsaka annan smärta som leder till magsår och den typ av mat som konsumeras kan också påverka detta tillstånd.

Magsår kan orsaka en brännande känsla som ibland kallas halsbränna. Även om detta bara kan ge obehag på kort sikt kan det leda till allvarligare problem. Alvorliga sår kan bryta ner magen i magen öka smärtan och kräva omedelbar medicinsk behandling. Några mindre betydande utvecklingar inkluderar ökad gas och burping som skapats i magen. En studie publicerad i Western Journal of Medicine konstaterade att träning kan vara en icke-farmakologisk metod för att minska förekomsten av sår men inga studier har verifierat denna fördel hos kvinnor.

Livsstilsförändringar

Du kan göra flera livsstilar ändras för att förbättra din sårhastighet. Även om träning kan hjälpa kan det få ännu större inverkan i kombination med stressavlastningsterapi. Att välja mat som inte orsakar att magen utvecklar halsbränna kan också hjälpa och att ta aspirin eller ibuprofen kan också visa sig effektiva enligt Kaiser Permanente.

Överväganden

Om du inte kan behandla din mage Sår på egen hand se en läkare och bestäm vilka åtgärdskurser som finns tillgängliga. Du kan få en receptbelagd medicin för att minska din mags produktion av syra. Du bör också integrera frukt och grönsaker i din kost. Dessa livsmedel förvärrar sällan magsår. Undvik också kryddor och paprika vilket sannolikt kommer att förvärra ditt tillstånd.