Kan vit ris skada din mage?

anligtvis riskerar ris inte att orsaka gastrointestinal störning. Men om du har en risallergi kan risken störa din mage och orsaka andra obehagliga symptom. Vidare när du är förstoppad hjälper vitt ris inte till problemet och kan förvärra det. Om vitt ris orsakar magont diskutera dina symptom hos en vårdgivare.

Risallergi

En risallergi är inte vanlig i USA. University of Maryland Medical Center konstaterar att det är vanligare i Japan där ris är en matstapel. Vanliga källor till matallergier och intoleranser i USA inkluderar vete mjölk trädnötter jordnötter soja ägg skaldjur tropisk frukt och livsmedelstillsatser. Mat allergi symptom inkluderar klåda hud nässelfeber illamående kräkningar diarré andningssvårigheter ansiktsvullnad och yrsel.

BRAT Diet

För de flesta är vanligt vitt ris lätt i magen. Läkare rekommenderar denna milda lågprotein fettfri mat för att underlätta återhämtningen från matförgiftning virus och diarré. Ris är en del av den klassiska uppsättningen lätt att smälta matar som kallas BRAT dieten; BRAT är en akronym för bananer ris äppelmos och toast.

Förstoppning

Om du är förstoppad kan du känna dig obekväm och uppblåst. Lågfibrer såsom vit ris kan orsaka eller förvärra förstoppning. Att ersätta helkornigt brunt ris för vitt ris hjälper till som kommer att konsumera tillräckligt med kostfiber och vätska. Du bör öka kostfiber gradvis så att din kropp kan anpassa sig till förändringen. Om förstoppning orsakar illamående kräkningar eller allvarlig magsmärta sök läkare.

Överväg att hålla en mat- och dryckskalender för att identifiera utmaningar i magbesvär. Förutom att notera ditt svar på ris ta uppmärksamheten på vanliga matallergener och gastriska irritationer som koffein cigaretter mediciner fet mat och alkoholhaltiga drycker. Du kan upptäcka att ris inte är ansvarigt för dina symtom.

Om din dagbok pekar på ris som irriterande i magen kan du ytterligare testa hypotesen med en elimineringsdiet. Eliminera ris och rishaltiga produkter från din diet i flera veckor. Om dina symptom försvinner stöder detta idén om att ris orsakar symtom. Om så är fallet är det klokt att söka en medicinsk åsikt. Om du är allergisk mot ris måste du lära dig hur du hanterar och behandlar allergier. Om eliminering av ris inte hjälper dina magbesvär kan en läkare hjälpa dig att bestämma deras orsak.