Massage Therapy for Buttock Pain

assage kan ha en positiv fördel när det gäller att minska din skinka smärta. Olika typer kan användas för att öka dina fördelar beroende på den bakomliggande orsaken till din smärta. Massage kan öka blodflödet vilket ger nödvändigt syre till vävnaden. Det hjälper också till att lindra spasm och muskelvakt som kan öka rörligheten för höft och rygg. Normalisering av vävnadsspänningen och rörligheten hos de omgivande lederna genom massage kan möjliggöra en ökning av normal funktion utan smärta.

Bony Struktur

Bäckenet och sårbenet skapar din benskalans beniga struktur. Fogarna i detta område inkluderar själva höftledet som innehåller huvudet på lårbenet och iliumets uttag. Den pubic symfisis ligger på framsidan (främre sidan) där dina bäcken knyts i mitten. Sacroiliac-leden är på bakre delen och är där ditt bäcken ansluter till ditt sakrum som ofta kallas svansbenet. Dessa områden möjliggör rörelse av höfter och låg rygg. Begränsningar av dessa leder kan orsaka muskelvakt spasma och smärta.

Mjuk vävnadsstruktur

Den gluteal regionen är ett starkt muskulärt område i kroppen. Den innehåller gluteusmuskulaturen av vilken gluteus maximus är den största och mest kända. Enligt skador på idrottssjukdomar är myofascial smärta ofta relaterad till täta gluter. Piriformis är en djup liten muskel som kan skapa många problem när det blir smittat och tätt. Det ligger i din nervsjukdom och kan orsaka kompression och irritation mot denna nerv. Denna smärta kallas ofta ischias och kan ofta skapa en utstrålande smärta från dina gluts ner på benets baksida.

Trigger Point Locations

Din skinkor innehåller många triggerpunkter som kan bidra till att eliminera smärta med gluteus minimus och piriformis är vanliga problemmakare. Att använda din ömhet som en guide kan vara till hjälp vid lokalisering av dessa utlösningspunkter när du är i allmänhetens närhet. Din gluteus minimus triggerpunkt är i mitten av din nedre skinka i ischiumbenets område. Din piriformis innehåller två triggerpunkter som är effektiva för att lindra din ryggsmärta. En är lokaliserad på ytterkanten av mitten av ditt svansben. Den andra är på den yttre sidan av din gluteal muskulatur i området av din höft.

Trigger Point Massage

Din muskelfäger svarar speciellt bra för att utlösa punktbehandling. Denna teknik kan utföras med konstant tryck eller med en cirkulär massörrörelse. Du kan använda din tumme fingrar sidan av din näve eller verktyg som en tennisboll för att ge trycket. Att lokalisera det allmänna området för utlösningspunkten palpate för ömhet eller ömhet. När du har hittat smärtan använd ett kontinuerligt direkt tryck mot muskeln.

Försiktighetsåtgärder

Massage ska inte användas för ett diagnostiskt verktyg men för att lindra symtom på smärta. Om du fortsätter att få ont eller om din smärta blir värre bör du söka läkarvård. Läkare kan korrekt diagnostisera orsaken till din smärta och underlätta eventuella ytterligare behandlingar som du kan behöva.