Anti Eczema Diet

Ezem är ett kroniskt hudsjukdom som innebär smärtsam klåda och skalning orsakad av inflammation. Att följa en speciell diet kan hjälpa till att lindra dina eksem symtom särskilt om du är allergisk mot vissa livsmedel. Diskutera med din läkare om att du följer en anti-eksem diet innan du ändrar din normala diet.

Vad är eksem?

Ezem är ett inflammatoriskt hudsjukdom som oftast påverkar spädbarn och barn men kan också påverka vuxna säger University of Maryland Medical Center. Du har större risk att utveckla eksem om du eller dina familjemedlemmar har allergier om du bor i ett torrt klimat eller om din hud utsätts för irriterande ämnen. Stress hårda tvål och rengöringsmedel och föroreningar kan förvärra eksem.

Mat att undvika

Förutom att undvika allergier och irriterande liksom att ta vissa antiinflammatoriska steroidläkemedel eller använda speciella krämer kan du Ändra också din kost för att minska eksem symtom. Eftersom allergener kan utlösa eksemutflöden skulle en anti-eksem diet undvika vanliga livsmedelallergener som ägg vete nötter soja och mjölk säger University of Michigan Health System. Citrusfisk fisk tomater och majs kan också orsaka allergiska reaktioner och orsaka eller förvärra eksemflare-ups noterar University of Maryland Medical Center. Dessutom kan högsocker och raffinerade eller bearbetade livsmedel stimulera inflammation tillsammans med kött och mejeriprodukter innehållande mättade fetter. Kaffe kan också förvärra eksem så det kan hjälpa dig att eliminera kaffe från din kost.

Om du undviker dessa typer av livsmedel och istället lägger hela korn och färska grönsaker till din kost kan du minska din eksem symptom enligt University of Maryland Medical Center. Dessutom innehåller en anti-eksem diet en berikning av essentiella fettsyror från nötter frön och fisk vilket kan minska inflammation. Att äta yoghurt som innehåller de fördelaktiga bakterierna som kallas probiotika kan undertrycka allergiska reaktioner och inflammation samt hjälpa till att stödja ditt immunsystem.

Kosttillskott

För att hjälpa till med behandling av eksem kan du lägga till vissa kosttillskott till exempel boragolja vitamin B-12 quercetin och zink säger University of Pittsburgh Medical Center. Precis som borolja kan kvälls primros och fiskolja komplettera dig med ytterligare gamma-linolensyra vilket kan hjälpa till med att behandla eksem förklarar University of Michigan Health System. Andra kosttillskott som du kan lägga till din anti-eksem diet inkluderar vitamin C galakto-oligosackarider och fructo-oligosackarider liksom flavonoider bromelain katekin hesperidin och rutin. Konsultera din läkare innan du tar något kosttillskott för att hjälpa till med att behandla eksem.

Kosttillskott Metoder

Du kan hjälpa till att förhindra eksem i ditt barn genom att ändra din kost under graviditeten eller ditt barns kostpostparti. Till exempel kan du hjälpa till att hindra ditt barn från att få eksem om du ammar exklusivt och begränsar ditt barns exponering för barnsammansättning som kan innehålla vissa allergiframkallande ingredienser som mjölk och andra ämnen säger University of Pittsburgh Medical Center. Om du måste ge din babyformel kan du välja en formel som innehåller allt vassleprotein minska risken för eksem. Förutom att amma kan man undvika ko mjölk och vissa andra mycket allergifria livsmedel under graviditeten kan minska ditt barns eksem risker säger University of Maryland Medical Center. Innan du ändrar din diet under graviditeten eller byter barnets diet tala med din läkare eller ditt barns barnläkare.