Kosttillskott för kolon hälsa

Att stödja din kolons hälsa är viktigt för att upprätthålla det högsta fysiska tillståndet och en rad goda livsstilvanor som motion tillräckligt med vatten och en god kost bidrar till detta. Som ett tillägg till dessa vanor kan kosttillskott hjälpa dig att behandla specifika kolonförhållanden och främja en hälsosam kolon. Som med någon form av komplementär eller alternativ medicin kolla med din vårdgivare för att se till att dessa kosttillskott är säkra för dig att ta.

Psyllium Husk

Psyllium husk är ett grundligt kosttillskott som stödjer matsmältningss hälsa . Uppnås genom att fröskalorna avlägsnas från växten Plantago-ägg främjar psyllium ett hälsosamt kolon genom att tillhandahålla fiber och verkar som ett laxerande och bulking agent enligt National Library of Medicine. Psylliumskalor används oftast i pulverform blandad med vatten eller juice. Det kan också hittas i vissa fibrer med höga fibrer avsedda att hjälpa till att sänka höga kolesterolnivåer i blodet. Populära tillägg märken av psyllium inkluderar Metamucil och Serutan.

När du tar psyllium är det viktigt att dricka tillräckliga mängder vatten för att undvika eventuella tarm- och halshinder. Dessutom kan psyllium påverka blodsockernivån och bör användas med försiktighet hos diabetespatienter.

Kamille

Enligt nationalcentret för kompletterande och alternativ medicin har kamomill använts för att behandla en mängd hälsoförhållanden i tusentals år. Kamille används för närvarande för matsmältningssjukdomar som kolik gas och ett irriterat mag-tarmkanal. University of Maryland Medical Center rekommenderar användning av kamomill för divertikulära sjukdomar. Kamille är mest populärt tillgänglig som te men det är också tillgängligt i tinktur eller kapselform. Effektiviteten av kamomill vid behandling av dessa tillstånd undersöks för närvarande av National Center for Complementary and Alternative Medicine.

Pepparmintolja

Pepparmint kan ha en positiv effekt på ett antal matsmältningsförhållanden. Personer med irritabelt tarmsyndrom kan dra nytta av att använda pepparmynta enligt National Library of Medicine. Pepparmintolja kan också användas för att hjälpa till att åtgärda muskelspasmerna som produceras i kolon genom endoskopiska förfaranden. Matsmältningsbesvär och bukdistans kan minskas med hjälp av pepparmynta. Pepparmynta är tillgänglig som te såväl som i oljeväxter. Oljan kan också hittas i kapslar.

Flaxseed

Flaxseed är en bulking laxerande och hjälper till att stödja kolon genom att uppmuntra till en sund och snabb eliminering av fekal materia. Linfrö innehåller löslig fiber och fungerar genom att kombinera med vatten för att skapa en mjukare pall. University of Maryland Medical Center rekommenderar en dos på 15 gram linfrön per dag.