Kost för kolitlidare

Den inflammatoriska tarmsjukdomen ulcerös kolit orsakar inflammation och sår i den innersta delen av tjocktarmen och ändtarmen. Detta leder till ett antal symtom inklusive blödning diarré kramper och viktminskning. Diet spelar en stor roll för att mildra symtom särskilt vid aktiva uppblåstningar av tillståndet där de kan bli särskilt intensiva. Vad du äter kan inte bota tillståndet men kan gå långt för att hantera det.

Diet och Ulcerös Colit

Kolon har en roll för att absorbera överskottsvätskan i matsmältningen. Eftersom ulcerös kolit påverkar tjocktarmen eller tjocktarmen slutför denna process inte korrekt. Detta förklarar allvarlig diarré och resulterande symtom på diarré som ofta åtföljer detta tillstånd. Att äta för att minska diarré är en hörnsten för att hantera detta tillstånd tillsammans med andra förändringar som kommer att gynna ett funktionsstörande matsmältningssystem. Eftersom ulcerös kolit inte påverkar den inledande matsmältningen i tunntarmen är din risk för allvarlig näringsbrist mindre än människor med Crohns sjukdom men du bör fortfarande sträva efter en kost rik på livsmedel som innehåller ett brett utbud av vitaminer mineraler och andra näringsämnen.

Att titta på mjölkintag

University of Maryland Medical Center eller UMMC webbplats förespråkar att titta på ditt intag av mejeriprodukter. Om du har inflammatoriska tarmsjukdomar kan mejeriprodukter förvärra symtom som gas och diarré. Du kanske måste eliminera mejeriet helt och hållet och om du behöver det se till att du får tillräckligt med kalciumintag från andra kalciumhaltiga livsmedel och kosttillskott.

Fiber och Ulcerös Colit

Medan en fiberrik kost typiskt representerar en hälsosam ätstrategi som rekommenderas för att hantera en mängd olika tillstånd som diabetes hjärtsjukdomar och högt kolesterol för mycket fiber kan förvärra sjukdomar som ulcerös kolit på flera sätt inklusive ökad sammandragning och kramper. Crohns och Colitis Foundation of America eller CCFA rekommenderar att du följer en diet med låga fibrer. Detta innebär att du ser på ditt intag av råa frukter och grönsaker majs nötter frön bönor och hela korn. Raffinerade vita mjöl livsmedel har lägre mängder fiber än deras hela korn motsvarigheter.

Inga specifika rekommendationer finns på dagligt intag och du bör experimentera med att äta fiberrika livsmedel för att bestämma din egen personliga tolerans.

Staying Hydrated

CCFA understryker vikten av att hålla hydratiserad om du har tarmsjukdomar. Frekvent diarré ökar risken för uttorkning. Otillräckligt vätskeintag kan påverka njurfunktionen negativt öka risken för njursten och orsaka svaghet. Drick minst 1/2 ounce vätska för varje pund du väger rekommenderar CCFA.

Andra överväganden

Titta på ditt intag av livsmedel som orsakar gas. University of California i San Francisco rekommenderar att man undviker söta drycker som cola och alkohol för att sänka mängden vatten som dras in i tarmarna vilket bidrar till att lossna avföring. Koffein kolsyrade drycker och popcorn kan också vara problematiska. Att äta mindre måltider under hela dagen i stället för tre stora kan också lindra symtomen.

KVFA konstaterar att forskning tyder på att äta probiotiskrik yoghurt eller att ta yoghurttillskott kan också bidra till att förbättra matsmältnings hälsan. Omega-3 fettsyror som finns i fet fisk valnötter och linfrö kan lindra inflammationskaraktäristiken hos denna sjukdom.