Tecken på bra tarmrörelser

armrörelser är din kropps sätt att utvisa avfallsprodukter efter att dina tarmar tar bort vatten och näringsämnen från smält mat. Både färg och konsistens i dina avföring kan ge information om din hälsa och de livsmedel du åt den dagen. Regelbundna tarmrörelser är en viktig del av din goda hälsa men regelbundenheten i tarmrörelser varierar från person till person.

Även om färgen på din avföring kan förändras från dag till dag är alla nyanser av brun anses vara normala. De livsmedel du äter och de mediciner du tar kan ändra färg på dina avföring. Att äta gröna grönsaker eller livsmedel med grön matfärg kan göra dina pallar gröna medan äta betor eller rött gelatin kan göra dina pallar röda. Järntillskott kan vända avföring svart och ta vismutsubsalicylat ett läkemedel som används för att behandla diarré eller upprörd mage kan göra avföring svarta eller ljusa.

Regelbundenhet

Även om du har en tarmrörelse varje dag kan det tyckas att vara idealisk säger läkare att vanliga tarmrörelser kan förekomma så ofta som tre gånger om dagen eller så få som tre gånger per vecka. Varje person upprätthåller ett annat tarmelimineringsschema. Hur mycket du dricker och äter och hur mycket du tränar kan påverka ditt schema.

Konsistens

Normal avföring har en mjuk konsistens och är inte obekväma att trycka ut ur kroppen. Hårda avföring som är smärtsamma att passera är ett tecken på förstoppning. Om du har förstoppning kanske du inte har tarmrörelser så ofta som du normalt gör och du kan ha svårt att få en tarmrörelse när trängseln träffar. Vanliga orsaker till förstoppning inkluderar inte att dricka tillräckligt med vätskor ignorerar trängseln att defekera inte få tillräckligt med fibrer i din diet med löpande medel på regelbunden basis eller inte får tillräckligt med motion.

Lösa vanliga avföring vanliga i diarré kan också vara ett problem. Diarré uppstår på grund av bakteriella virus- eller parasitiska infektioner matintoleranser tarm- och tarmsjukdomar och sjukdomar och reaktioner på mediciner. Även om diarré vanligtvis går iväg på egen hand kan det orsaka uttorkning när det lingrar. Diarré som varar mer än två dagar kan vara ett tecken på ett allvarligare problem och diarré som varar minst fyra veckor kan vara ett symptom på en kronisk sjukdom.

Underliggande frågor

Medan mat och mediciner kan förändras färgen på dina pallar förändringar kan också uppstå på grund av hälsoproblem. Ljus- eller lerafärgade avföring kan orsakas av brist på gallsalter i avföring eller om du har en obstruktion i gallgången. Gall hjälper din kropp att smälta fetter och utsöndrar avfall som bilirubin kvar från röda blodkroppar. Avföring kan verka grön om du har diarré. Svarta avföring kan vara ett tecken på blödning vid någon tidpunkt i mag-tarmkanalen såsom i magen eller matstrupen. Om din pall ser ljusrött ut kan blödning förekomma i endotarmen.