Hög kolesterol är en viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar enligt American Heart Association och en av de faktorer som du kanske har mest kontroll över. Grapefruktpektin kan hjälpa till att sänka dina blodkolesterolnivåer.
Enligt en studie från 2012 som publicerades i European Journal of Clinical Nutrition minskade tillskott med citruspektin kolesterol med 6 procent till 7 procent. Med det sagt är det viktigt att notera att äppelpektin kan vara lite effektivare än citruspektin vid minskning av kolesterol.
Effekt på digestion
Som en form av lös fiber bildar grapefruktpektin en gel i din matsmältning tarmkanalen vilket bidrar till långsam matsmältning. Den här åtgärden kan hjälpa dig att känna dig längre vilket är fördelaktigt om du följer en diet med nedsatt kalori för viktminskning.
Om du har diarré har du också en gelling av grapefruktpektin och minskningen i transit tid kan hjälpa till att lindra dina frekventa och löst avföring.
Bekämpa cancer
Grapefruktpektin har också cancer mot cancer. Enligt en artikel i 2014 som publicerades i den polska tidskriften Postopy Higieny i Medycyny Doświadczalnej kan oligosackariderna i pektin bidra till att främja cancerceller i dömen. De kan också hjälpa till att minska risken för cancer genom att ta tag i och dra ut cancerframkallande ämnen i din pall. Memorial Sloan Kettering Cancer Center konstaterar att de vetenskapliga uppgifterna för att stödja dessa påståenden är begränsade men mer forskning är nödvändig.
Tilläggsbesynningar
Även om grapefruktpektin kommer från en naturlig mat bör du alltid diskutera användningen av något kosttillskott med din läkare innan du börjar ta det. En form av tillägget kallat modifierat citruspektin har orsakat milda fall av diarré enligt minnesmärke Sloan Kettering. Det är också oroande att i kombination med kolesterolreducerande läkemedel lovastatin kan grapefruktpektin öka lipoprotein med låg densitet det "dåliga" kolesterolet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online