Linfrön och matsmältningsproblem

ön är en bra fiberkälla och är ofta beprövad för sina naturliga laxerande effekter. Finns i många former kan linfrö tillskott främja regelbundenhet i din tarmrutin. Felaktig konsumtion av linfrö kan orsaka att du upplever matsmältningsproblem.

Flaxseed Properties

Linfrö är ett fiberfiberfrö som kommer från linfröet. Det är mycket litet om storleken på en pennspets och kan användas antingen i hela sin form eller krossad. Linfrön är också tillgänglig som en pulver mjöl eller vattenlöslig fiberkälla. Det kan också göras till linfröolja. Ändå rapporterar MayoClinic.com att när linfrö används som laxermedel är det i allmänhet i en annan mer fiberrik form.

Flaxseed som laxerande

Även om dess användning som avföringsmedel hos människor har lite vetenskaplig forskning för att säkerhetskopiera den den vanligaste användningen av linfrö innebär dess laxerande egenskaper. När du tar linfrö som tillägg rekommenderar University of Maryland Medical Center att använda den i sin markform och sedan ta mellan 1 och 2 msk. per dag. Oroa dig inte om dina linfrön är hela; att mala linfrö kör det helt enkelt genom en kaffekvarn som städas av kaffe. Du kan också köpa linfrö-kapletter som kan innehålla maldhönspulver. Enligt UMMC kan barn också ta linfrö även om deras rekommenderade dos är lägre: 1 tsk. lämpar sig för barn mellan 2 och 12 år. Du kan använda linfrö dagligen eller efter behov för förstoppningsproblem.

Magsårsproblem

När du använder linfrö som laxermedel drick mycket vatten. Om du inte dricker tillräckligt med vatten medan du tar linfrö kan du utveckla förstoppning vilket förmodligen är motsatt till din önskade effekt. Dessutom har det potential att blockera tarmarna om förstoppning blir svår nog. För vissa kan linfrö fungera övertid vilket leder till mycket lösa avföring eller till och med diarré. I själva verket rekommenderar MayoClinic.com personer som har kroniska matsmältningsstörningar såsom irritabelt tarmsyndrom eller Crohns sjukdom för att undvika linfrö eftersom det kan orsaka mer irritation. Om du är osäker på om ett linfrö tillskott är rätt för dig diskutera användningen först med din läkare.

Linfrö och läkemedelsabsorption

Linfrö är tillgänglig över disken. Men det betyder inte att det är 100 procent säkert för alla. Förutom att du undviker linfröanvändning om du redan har vissa matsmältningsbesvär bör du också undvika det om du tar blodförtunnare eller mediciner för diabetes. På grund av dess effekter på matsmältningsprocessen kan linfrö även störa hur andra läkemedel absorberas av kroppen. UMMC rekommenderar sålunda att en timme eller två ska passera mellan att ta linfrö och använda andra receptbelagda läkemedel.