Kromdinikotinatglycinatrisker

Kromdikotinatglycinat eller CDG är en form av mineralkrom som används för sina potentiella hälsoeffekter. CDG binder krom med niacin och glycin för att öka upptaget av krom i kroppen och är den föredragna formen av tillskottstillverkare på grund av dess ökade biotillgänglighet enligt 2008 års bok "Essentials of Sports Nutrition and Supplements." Trots de potentiella fördelarna kan flera biverkningar med CDG-tillskott uppstå. Rådgör med din läkare innan du tar något näringstillskott som innehåller krom- eller krom-dinikotinatglycinat.

Kromtoxicitet

En gång i kroppen bryter CDG ner i tre distinkta komponenter krom niacin och glycin. Enligt institutionen för kosttillskott har institutet för medicin inte fastställt en tolererbar övre intagsnivå eller UL för krom eftersom det inte finns tillräckliga bevis för dess effekter vid höga doser. Universitetet i Maryland Medical Center säger dock att höga doser krom kan hämma insulinproduktionen och orsaka irritation i magen klåda rodnad oregelbundna hjärtrytm och leverdysfunktion.

Niacin Toxicitet

Niacin eller B-vitamin -3 klyvs från krommolekylen i CDG när den absorberas av din kropp. Överskott av niacin genom övertillskott av CDG och andra källor kan orsaka biverkningar inklusive klåda eller brännande i huden huvudvärk suddig syn illamående kräkningar diarré halsbränna och uppblåsthet. Andra allvarligare biverkningar av niacinöverfyllnad inkluderar yrsel snabb hjärtslag och guling av huden kallad gulsot.

Glycin Toxicitet

För varje krommolekyl i CDG som absorberas av din kropp en glykins molekyl absorberas också enligt författarna till "Essentials of Sports Nutrition and Supplements." Glycin är en naturligt förekommande aminosyra i din kropp och är därför i allmänhet väl tolererad även i stora mängder. Emellertid uppträder processen för att avlägsna glycinmolekylen från CDG i mag- och övre mag-tarmkanalen som kan orsaka vissa matsmältningsbesvär. De vanligaste biverkningarna av CDG-tillskott är illamående upprörd mage diarré och kräkningar som vanligtvis är förknippade med nedbrytningen av CDG i glycin och niacin.

Andra försiktighetsåtgärder

Enligt en studie från 2002 som publicerades i "Alternativ medicin översyn" kromtillskott inklusive krom dinikotinat glycinat krom tillskott verkar vara säkert för de flesta individer. Höga doser av kromtillskott kan dock störa vissa av kroppens hormoner vilket kan orsaka förändringar i blodsockerreglering och insulinkänslighet. Kromtillskott främjar också lagring av krom i olika kroppsvävnader särskilt dina njurar vilket kan vara oroande om du lider av njursjukdom eller njursvikt fastän ingen klar koppling har upprättats.