L-carnitin-biverkningar och fördelar

-karnitin som ofta kallas karnitin är en aminosyra. University of Maryland Medical Center förklarar att det kan hjälpa din kropp att omvandla fett till energi genom en process som kallas fet oxidation. Karnitins effekter är dock inte begränsade till bara denna process eftersom karnitin också kan hantera en mängd olika medicinska tillstånd på grund av dess förmåga att minska oxidativ stress. Så effektivt som karnitin kan vara kan du också uppleva biverkningar när du använder den. Karditin används ofta för viktminskning. Enligt viktminskning av University of Maryland Medical Center. Centret förklarar att karnitin kan uppmuntra viktminskning genom att öka muskelmassan. Ökad muskelmassa resulterar i en ökning av din metaboliska takt vilket innebär att du kommer att bränna mer kalorier under hela dagen. Dessutom säger University of Maryland Medical Center att karnitin kan minska fettmassan. Institutionen noterar dock att forskning som främjar denna fördel inte är övertygande.

Minskning av metabolisk stress

Träning har flera fördelar för din allmänna hälsa men det resulterar också i metabolisk stress som kan producera effekter som ammoniakuppbyggnad. En del undersökningar visar emellertid att karnitin kanske kan lätta på effekterna av metabolisk stress. En studie publicerad i december 2008 av "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" fann att tillägg av 2 g karnitin varje dag resulterade i en minskning av ammoniakackumulering. Forskarna påpekade att regelbundet karnitintillskott kan minska den metaboliska stressen som är förknippad med motion.

Gastrointestinalt obehag

Enligt Linus Pauling Institute vid Oregon State University är risken för karnitin-biverkningar generellt låg . Carnitintillskott kan emellertid resultera i gastrointestinalt obehag inklusive kramper och illamående.

Institutet noterar att dosering av mer än 3000 mg per dag kan ge denna effekt. Enligt University of Maryland Medical Center rekommenderas användning av denna mängd i vissa fall för hjärtsjukdomar perifer vaskulär sjukdom kronisk trötthet och manlig infertilitet.