Glutamin och Sprained Tendons

Överutsträckning av en ledd eller muskel kan orsaka skador - sprainer eller stammar - i senor ledband och muskler som stöder en ledd. Skador på senor och ledband kräver längre tid för att läka samma skador på musklerna. Tillägg till aminosyran L-glutamin kan hjälpa till att påskynda återhämtningsprocessen. Följ din läkares riktlinjer när det gäller att behandla och rehabilitera sprained senor.

Sprains

Tårning av tendonsvävnaden ligger under alla sprains. Sprainer klassificeras i tre grader enligt svårighetsgrad: första graden med mindre tårar andra graden med måttliga till svåra tårar och tredje grad med komplett tår. Symtom på sprains innefattar svullnad smärta och ömhet. Andra och tredje graden kan orsaka kraftigt nedsatt rörelse- och ledstabilitet.

Healing Tendons

Milda förstegradsprainer kan normalt behandlas med RICE-metoden: vila is kompression och höjd . Mer allvarliga sprains kan också kräva immobilisering när de börjar läka. Svåra sprains och stammar kan kräva kirurgisk reparation av senan eller ligamentet. Måttliga till svåra sprains bör behandlas under läkarens tillsyn. Din läkare kan rekommendera receptbelagda analgetiska och antiinflammatoriska läkemedel.

Glutamin

L-glutamin är den vanligaste aminosyran i kroppen. L-glutamin är nonessential vilket innebär att din kropp kan producera tillräckliga mängder under normala förhållanden. Extrema fysiska aktiviteter stress operation långvarig sjukdom eller lågprotein diet kan bidra till minskade glutaminnivåer. Aminosyror såsom L-glutamin krävs för att producera strukturella proteiner för att reparera skador som stam och sprainer.

Hur det hjälper

Glutamin kan hjälpa till att stärka immunsystemet förhindra infektioner och sänka stresshormon nivåer enligt University of Maryland Medical Center. Lämpliga sårläkning krävs för adekvat proteinhalt. Studier som rapporterats i "Alternative Medicine Review" har visat att aminosyrorna L-glutamin och L-arginin hjälper till med sårläkning över effekterna av att ha tillräckligt med kost protein. L-glutamin och L-arginin är kända för att vara rik i muskler och senor och spelar viktiga roller i immunsystemet också.

Tillägg

L-glutamin förekommer naturligt i din kropp och gör inte själv har några biverkningar. Glutamintillskott kan emellertid innehålla allergener eller andra föroreningar. Konsultera med din läkare innan du börjar tillägga. Supplerande L-glutamin är säkert i doser upp till 14 gram per dag enligt University of Maryland Medical Center även om resultaten kan ses med så lite som 500 mg. Rådgör med din läkare för att bestämma den bästa dosen för dig baserat på din skada övergripande hälsa och kost. Ta inte L-glutamin med varma drycker eller mat eftersom värmen denaturerar aminosyran.