Vad är fördelarna med vanadiumtillskott?

adin är ett spårmineral som finns i en mängd olika livsmedel. Forskare är osäkra om du verkligen behöver vanadin eller vilka exakta fördelar mineralet kan ge. Om din kropp kräver vanadin behöver du bara mycket små mängder. Vanadin verkar ha vissa hälsofördelar för vissa människor särskilt för diabetiker. Innan du börjar ta vanadintillskott av någon anledning kontakta din läkare om den säkraste dosmängden och eventuella hälsorisker.

hjälper till att kontrollera blodsocker

Vanadins största potentiella fördel hjälper till att kontrollera blodsockernivån hos personer som har diabetes enligt University of Pittsburgh Medical Center. Doseringar av vanadiumtillskott är vanligen ganska höga för blodsockerkontrollfördelar. Den preliminära forskningen om vanadin för kontroll av glukosnivåer hos diabetiker härrörde från några framgångsrika studier på ett liknande spårämne som kallas krom noterar National Institutes of Healths National Center for Complementary and Alternative Medicine eller NCCAM. Vanadin kan också förbättra insulinkänsligheten såväl som lägre total- och LDL- eller "dålig kolesterol" -nivåer hos personer med typ 2-diabetes noterar University of Maryland Medical Center.

kan förebygga cancer och osteoporos

Förutom blodsockerkontrollfördelarna för diabetiker kan vanadin också hjälpa till vid behandling eller förebyggande av osteoporos säger University of Pittsburgh Medical Center. För osteoporos verkar vanadin deponera i benen vilket kan hjälpa till att stärka dem. En annan möjlig fördel med att ta vanadintillskott skyddar mot koloncancer men denna påstående baseras bara på djurstudier noterar University of Maryland Medical Center.

Även om vanadin ofta marknadsförs som bodybuilding eller sport-prestationstillägg ingen forskning har bevisat dessa fördelar.

Överväganden

Du får mycket små mängder vanadin i många olika livsmedel och drycker såsom öl vin svamp skaldjur persilja och korn enligt universitetet av Maryland Medical Center. Men din kropp absorberar bara 5 procent av vanadin från livsmedel. Dessutom finns det inga uppsatta dagliga krav på kostvanad vanadin även om de flesta människor i USA kommer överallt från 10 till 60 mikrogram vanadin varje dag genom sina dieter säger University of Pittsburgh Medical Center. Tänk också på att de påstådda hälsofördelarna med kosttillskott och tilläggsvanadium är baserade på endast svaga bevis - främst djurstudier och några små kliniska prövningar hos människor.

Varning

Förutom de svaga vetenskapliga bevis som stöder vanadins påstådda hälsoeffekter kan tillägget medföra allvarliga hälsorisker. Faktum är att höga doser vanadin kan leda till toxicitet då mineralen byggs upp i kroppen vilket kan orsaka lever- eller njurskador varnar University of Pittsburgh Medical Center. Du ska aldrig ta mer än 1 8 milligram vanadin per dag och ge inte vanadiumtillskott till barn. Vanadintillskott kan orsaka biverkningar som diarré magont gas och illamående samt biverkningar som anemi låga vita blodkroppar och förhöjda kolesterolnivåer varnar University of Maryland Medical Center. Prata med din läkare innan du tar vanadin.