Valerian Root and Feeling trött på nästa dag

Herbvalerianen brukar användas som sömnhjälp särskilt av personer som föredrar att inte använda receptbelagda sömntabletter. Örret verkar fungera genom att öka mängden av den kemiska gamma aminosmörsyra i hjärnan som sedan hjälper dig lugna och slappna av dig rapporterar University of Maryland Medical Center. Dessa effekter kan vara användbara som sömnhjälp men det kan också ha effekter på morgonen efter att du tagit det.

Valerian och Tröghet

På grund av hur valerian fungerar i kroppen för att hjälpa dig att sova vissa människor känna dig trött eller trög dagen efter att du använt den som sömnhjälpmedel. Denna effekt uppträder vanligare hos personer som tar höga doser av tillägget National Center for Complementary and Alternative Medicine rapporter. På grund av hur valerian kan påverka dig och försämra dina förmågor bör du inte använda den innan du kör eller kör maskiner. Ta inte heller valerian för att hjälpa dig att sova utan att först rådfråga en läkare som kan ge dig råd om hur du använder det på ett säkert sätt.

Doseringsanbefalinger

När du används för att behandla sömnlöshet rekommenderas det säkra doseringsområdet är mellan 400 mg och 900 mg per dag taget 30 minuter till två timmar innan du går och lägger dig rapporterar MedlinePlus. Eftersom dess långsiktiga effekter inte har studerats grundligt bör du ta det i högst fyra till sex veckor. Och när du slutar använda det som sömnhjälp ska du sakta sänka din dagliga dos över en till två veckor i stället för att stanna brått. Innan du tar valerian för att hjälpa dig att sova prata med en kunnig hälsoutövare som kan ge dig råd om hur mycket du ska ta.

Andra biverkningar

Förutom att känna dig trög och trött dagen efter att du använde valerian kan också uppleva några andra biverkningar. Vissa människor utvecklar huvudvärk känner sig yr har ont i magen eller känner sig oroliga och otroliga efter att ha använt valerian. Det kan också ha en motsatt effekt än vad som är tänkt med vissa användare som upplever sömnlöshet ångest och rastlöshet även om dessa är de villkor som det oftast används för rapporterar MedlinePlus. Dessutom om du tar valerian i mer än en månad kan du uppleva upphävande om du plötsligt slutar ta det. Det är bäst att rådgöra med en läkare innan du tar valerian så att du vet vad du kan förvänta dig när du använder den.

Säkerhetsföreskrifter

Kvinnor som är gravida eller ammar och barn yngre än 3 ska inte ta valerian eftersom de har effekter ännu inte grundligt fastställd National Institute of Health Office of Dietary Supplements rapporter. Valerian kan också interagera med vissa mediciner. Till exempel bör du inte ta tillägget tillsammans med lugnande eftersom det kan intensifiera effekterna. Alkohol bör också undvikas eftersom det verkar som ett lugnande medel i kroppen. Valerian kan också påverka hur alprazolam och läkemedel förändras genom leverarbetet i kroppen. Och du ska inte ta valerian med andra växtbaserade kosttillskott som har en lugnande effekt inklusive melatonin och johannesört. Diskutera alltid din användning av valerian med en medicinsk professionell som känner till din hälsohistoria samt alla mediciner och tillägg du tar.