Hur bli av med en tuff, rinnande, ont i näsan

vanliga förkylningen kan orsakas av över 200 olika virus enligt Centers for Disease Control and Prevention så det finns en bra chans att du kommer att drabbas av de obekväma symtomen på en kyla minst en gång under kall och influensasäsong . Med förkylning brukar vanligtvis en täppt rinnande näsa som är öm från täta blåser. Hemmet kan fungera med receptfria läkemedel och till och med med vissa näsblåsande tekniker för att hjälpa dig att väta din kalla i komfort.

Ta en dusch och sitta i ditt ångande badrum efteråt för att hjälpa tunna och lossna slem i dina näspassager och bihålor så att du kan andas lättare. Detta kommer också att smala slem i näsan vilket betyder mindre blåsa och mindre ömhet.

Investera i en luftfuktare av hög kvalitet för ditt sovrum för att lägga till fukt i luften så att din slem blir tunnare och lättare att ta bort enligt MayoClinic.com. Välj mellan en varmdämpare som erbjuder traditionell ånga som din dusch eller en sval-dimma luftfuktare för barn för att förhindra brännskador.

Rulla en handduk och placera den under huvudet av din madrass föreslår MedlinePlus. När du sover kan nästäppa få dig att känna dig fylld när du lägger dig och resulterar i en plötslig rytnighet när du sitter upp. Att sova med huvudet förhöjd kan hjälpa dig vila lättare med en tydligare näsa.

Håll en näsborre stängd när du blåser näsan och byt sedan till den andra näsborre säger dr Anil Kumar Lalwani avdelningsdirektör för otolaryngology vid New York University Langone Medical Center. Att göra detta innebär mindre frekvent blåsning för att du släpper ut mer slem för ett effektivare slag.

Ta en överklagande avkalkning eller antihistamin för att hantera dina symptom på kort sikt . Båda kan hjälpa till att minska slem och svullnad som ofta kan orsaka trängsel.

Tips

Lägg till några droppar eukalyptus eterisk olja i botten av din dusch för att hitta ytterligare lättnad från din symptom.

Stäng alla fönster och dörrar när du använder ett rumsavfuktare.

Varningar

Ta aldrig överklagande läkemedel i mer än tre dagar eftersom de kan orsaka en rebound effekt och förvärra trängsel över tiden.

Om du inte hittar lättnad från dina symtom planera en tid med din läkare. Du kan ha allergier eller en sinusinfektion och behöver allergimedicin eller antibiotika.

Saker som behövs

Decongestant medication

Handduk

Luftfuktare

Ansiktsvävnad