Den bästa maten att äta när du har Cold

anliga förkylningen är en virusinfektion hos en av mer än 100 virus i övre luftvägarna enligt MayoClinic.com. Det finns inget botemedel mot förkylning. Läkemedel som används för att behandla vanliga symtom försvårar lätt typiska symtom såsom näsa feber och kroppsrörelser men de förkortar inte längden på förkylningen. Webbplatsen "Reader's Digest" rekommenderar att du ändrar kosten under en kall för att hjälpa till med att stödja kroppens immunsystem. Prata med din läkare innan du ändrar din kost för att behandla förkylningen.

Vanliga kalla symtom

Den vanliga förkylningen behöver diagnostiseras av en läkare. Självdiagnostisera eller behandla inte helt enkelt baserat på symptom. Vanliga kyla symptom inkluderar kliande hals vattna ögon nysning rinnande näsa hosta mild feber frossa och en mindre huvudvärk. MayoClinic.com rekommenderar att om en feber ökar över 100 5 F ska en läkare konsulteras.

Matar att införliva

"Reader's Digest" rekommenderar att man dricker apelsinjuice dagligen för att öka C-intaget. C-vitamin kan förkorta tiden för förkylningen. Inkorporering av fisk kyckling kalkon havregryn och bananer bidrar alla till att skydda vitcellsproducerande organ. Vissa livsmedel har höga nivåer av antiinflammatoriska egenskaper såsom äpplen tomatsås och tranbär. MayoClinic.com rekommenderar ökat flytande intag som vatten och fruktjuicer. Urtete och andra heta vätskor hjälper till att hålla slemssekretioner tunna och utvisade från kroppen.

Mat att undvika

Undvik mat som kan dehydrera kroppen och öka slemproduktionen. Eliminera alkohol och koffeinhaltiga drycker medan du har symtom på förkylning. Dessa drycker kan tömma kroppen av sin vattenförsörjning vilket leder till uttorkning och ökad nasal trafikstockning. Undvik högraffinerade livsmedel som är gjorda med raffinerad socker och mjöl.

Kycklingsoppa Betänkande

MedlinePlus rekommenderar att man äter kycklingsoppa för att lindra vissa vanliga kyla symptom. Kycklingsoppa har visat sig vara en effektiv behandling för vanliga symtom. Forskning rapporterad av MayoClinic.com säger att kycklingsoppa hjälper till att hämma neutrofiler vilket orsakar inflammation. Kycklingsoppa smutsar också i näsan och hjälper till att flytta överdriven slem från bihålorna. Värmen från soppen smälter i slemmet som att placera svamp i en hett stekpanna. sjuk. MayoClinic.com rekommenderar att barn håller sig hemma från skolan eller daghemmet när de diagnostiseras med förkylning.