Hälsoriskerna av Valerian

alerianrot har en lång historia som en medicinsk ört i Europa för lugnande nerver och främjande av sömn. Betraktas som ett mildt depression på centrala nervsystemet tas rötterna av valerianbusken typiskt i tilläggsform eftersom teet är lite bitt och illaluktande. Som det är vanligt med många örter har liten granskad forskning undersökt effekterna av valerian men vissa kända faror inkluderar milda biverkningar och möjliga problem i kombination med andra sedativa. Rådfråga din medicinska leverantör innan du tar valerian.

Historia

Valerian har noterats för dess anti-ångest effekter för 2000 år. I 2: a århundradet A.D. rekommenderade Galen öronen för att behandla sömnlöshet. Relaterade arter till Valerian officialis har också använts i århundraden i ayurvedisk och kinesisk medicin. I USA var valerianextrakten allmänt tillgängliga och roten noterades i den amerikanska farmakopén fram till mitten av det tjugonde århundradet.

Valerian användes för att behandla &"shell shock ” i amerikanska soldater som återvänder från första världskriget men snart efter ersattes av andra receptbelagda lugnande droger. Men i många länder i Europa däribland Tyskland Belgien och Frankrike har örten behållit en aktiv medicinsk roll för att behandla ångest.

Även om valerian klassificeras av FDA som “ i allmänhet säkert " kan växtbaserade läkemedel orsaka milda biverkningar hos vissa användare inklusive illamående huvudvärk och yrsel. Andra känner sig paradoxalt och obehagligt efter intag och för många andra har en minskning av kognitiva förmågor rapporterats enligt National Institutes of Health. Kör inte eller använd mekanisk utrustning när den påverkas av valerianen.

Möjlig bageris effekt

Höga doser av valerian kan resultera i en "bäverskyddseffekt" och "rdquo; Följande dag inklusive dagtidsträthet. Men forskning som rapporterats av Office of Dietary tyder på att valerian inte påtagligt påverkar reaktionstid vakenhet och mental fokus nästa dag.

Risker vid långvarig behandling

Valerian rekommenderas inte för långvarig användning mer än fyra till sex veckor även om forskning är spottig i bästa fall. University of Maryland Medical Center rekommenderar långsamt att avta valerian för att förhindra eventuella abstinenssymptom.

Kontroverser

Bedömningen är fortfarande ute om valerians effektivitet vid behandling av sömnlöshet. En överraskande hälsorisk inkluderar möjligheten att ta valerian regelbundet faktiskt kan öka sömnlösheten på lång sikt.