Vad mat kan göra dig illamående?

tt känna sig illamående efter en måltid beror ofta på att äta för mycket men i vissa fall kan det vara en specifik mat som orsakar problemet. Det kan vara svårt att bestämma vilken mat som är den skyldige men några livsmedel sticker ut som troliga misstänkta. I vissa fall är illamående orsakad av att maten inte är ordentligt förberedd. Om du inte kan avgöra vad som orsakar problemet kontakta en kvalificerad sjukvårdspersonal för att utesluta en matsmältningssjukdom.

Mjölkprodukter

Möjligheten att smälta mjölkprodukter är beroende av att ha ett enzym i din tunntarma kallas laktas som bryter ner laktos ett socker närvarande i mjölk. Människor som saknar enzymet eller inte producerar tillräckligt kan inte smälta mjölkprodukter ordentligt ett tillstånd som kallas laktosintolerans. Illamående efter att ha ätit mejeri kan vara ett symptom på mild laktosintolerans. En mer allvarlig intolerans kan resultera i uppblåsthet passande gas burping kramper diarré och buksmärta. Mellan 30 och 50 miljoner människor i USA har viss grad av laktosintolerans enligt Ohio State University Wexner Medical Center.

Matallergier

En matallergi orsakas av din kropps immunsystem som reagerar på en mat som om det var en utländsk invaderare. Varje mat kan orsaka en allergisk reaktion men de vanligaste syndarna är ägg jordnötter trädnötter vete soja fisk skaldjur och komjölk. Symptom på livsmedelsallergi kan innefatta illamående kräkningar eller diarré och kan åtföljas av andra typiska allergiska symptom såsom nysning kliande hud eller mun nässelfeber buksmärtor och diarré. En allvarlig livshotande matallergi kan leda till bröstsmärta halsbesvär och andningssvårigheter och kräver omedelbar medicinsk behandling.

Förorenade livsmedel

Mat som har förorenats med skadliga bakterier är en annan vanlig orsak till illamående - ett tillstånd som kallas matförgiftning - även om det inte alltid är så svårt som namnet skulle föreslå. Ofta är råa livsmedel som inte har hanterats eller rengjorts ordentligt även om de har bearbetats eller konserverats. De vanligaste bakterierna som orsakar problemet är Staphylococcus och E. coli. Enligt MedlinePlus. Illamående kan vara det enda symptomet i ett mildt fall av matförgiftning men andra symptom kan förekomma i ett allvarligare fall inklusive diarré kräkningar feber svimning och magkramper. Allvarlig matförgiftning kräver medicinsk vård.

Förslag till lösningar

Undersök dina matvanor är det första steget för att undvika framtida fall av illamående. Om du upptäcker att du konsekvent blir illamående när du konsumerar mejeriprodukter försök undvika att se om din illamående stannar. Att konsumera laktosfria produkter såsom sojaost är en möjlig lösning om laktosintolerans är problemet liksom ett laktasstillägg. Om du misstänker en allergi kontakta en behörig vårdpraktiker för att bestämma den bakomliggande orsaken. Matförgiftning kan vara svår att undvika när man konsumerar bearbetade matar eller äter i en restaurang men du kan vidta försiktighetsåtgärder i ditt hemkök. Tvätta färsk frukt och grönsaker noggrant och använd separata skärbrädor för kött och kött. Tvätta dina händer redskap och ytor efter hantering av rå ägg kött eller skaldjur och laga dem till rätt temperatur.