Minska Achilles smärta efter basket

Basket involverar hård löpning abrupt förändrade fötter positioner och extrem användning av Achilles senan. Achillessenen som fäster hälbenet till kalvsmuskeln förstärker gång- och körstabilitet genom att lyfta hälen från marken. Plötsliga förändringar i riktning och överdriven körning kan orsaka små tårar i senan vilket orsakar smärta och mindre svullnad. Att spela basket använder akillessenen och orsakar ibland sena tendonit vilket resulterar i inflammation och smärta runt det området. Akillessmärta koncentrerar sig på området direkt ovanför hälen till strax under kalvsmuskeln. Smärta känns ofta flera timmar efter att ha spelat basket speciellt efter vila. Böjning och rörelse av ankeln lindrar ibland smärtan men ömhet intensifierar vanligtvis vid promenader eller andra aktiviteter som kallar Achilles-senan.

Diagnos

Omedelbar uppmärksamhet på Achilles smärta är nödvändig för att undvika framtida problem. Innan diagnosen Achilles tendonit kommer en läkare att undersöka området genom att utvärdera patientens förmåga att röra foten. För att kontrollera om mikrofrakturer eller allvarlig tårning av senor kan en läkare beställa röntgenstrålar. Patienter som lider av Achilles-smärta bör alltid berätta för en läkare om de hade spelat basket innan de uppstått av lidelsen eftersom repetitiv körning i allmänhet är skyldig för achillespina.

Behandling

Flera behandlingsmetoder är tillgängliga för dem som lider av achilles tendonit. Applicera is i cirka 15 minuter av varje timme och håll dig borta från den drabbade foten. Om tillståndet förvärras kan din läkare rekommendera att du immobiliserar din fotled med en kasta eller nattskiva. För problematisk smärta kan orala läkemedel som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen bidra till att minska smärta och inflammation. Svåra skador som innebär en fullständig bristning av Achillessenen kräver kirurgi för att förhindra lameness. Rehabilitering efter kirurgi krävs för att återvända till full styrka och rörelseomfång.

För att undvika Achilles smärta som orsakas av att spela sport som innebär hård och repetitiv körning bära passande stödjande och högkvalitativ skor. Dessutom utföra ankel- och fotstödjande övningar för att förhindra förekomst av Achilles tendonit. Innan du spelar basket var noga med att utföra stretchövningar som medför kalvsmuskler för att minska incidensen av Achilles skada.