Diet för att bli av med Puffy Eyes

uffy ögon uppstår när du har ansiktsvullnad under eller runt ögonen. Puffy ögon kan ge dig ett trött och slitna utseende. Även om vissa lösningar tillfälligt kan lindra puffiga ögon t.ex. att placera kalla gurkor över dem i 10 till 15 minuters intervaller kan ändringar i din diet permanent fixa puffiga ögon genom att lösa den underliggande orsaken.

En potentiell orsak till puffiga ögon är uttorkning. Om du inte dricker tillräckligt med vatten kan det leda till ansiktsvullnad särskilt i ögonområdet. Drick mycket vatten konsekvent under dagen minst sex till åtta glasögon. Lägg till vatten i din kost genom att äta mat som också har en hög vattenhalt. Några vattenrika grönsaker och frukter är gurkor sallad selleri vattenmelon grapefrukt och morötter.

Begränsning Salt

Dieter med hög natriumhalt kan orsaka vätskeretention och leda till blöta ögon. Den rekommenderade dagliga kvoten för natrium faller i intervallet 1 500 och 2 400 mg per dag men de flesta människor konsumerar dubbelt så mycket. Att skära ut livsmedel som är höga i salt från din kost kan hjälpa till att lindra puffiness i ögonen. Begränsa bearbetade livsmedel eftersom de är höga i salt som varmkorv lunch kött frysta mat måltider och bacon. Konserverade föremål är höga i salt liksom konserverade grönsaker och soppor. Använd kryddor som peppar för att smaka din mat i stället för bordsalt. Smaktillsatser som ketchup senap och salladsdressing är höga i natrium och bör bara användas i mått.

Begränsning av diuretika

Vissa drycker som fungerar som diuretika kan leda till puffiness i ögonen. Ta bort alkohol och koffeinhaltiga drycker om du vill undvika detta problem. Kolsyrade drycker bör också vara begränsade om du vill minska svullnad runt ögonen.